查看: 7|回复: 0

【原】冬季,防脑梗,身体出现6个异常,及时检查,莫拖延

[复制链接]

23万

主题

23万

帖子

69万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
690979
发表于 4 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
 

 

数据显示,每年秋冬之交,是脑梗等心脑血管疾病高发期。
寒冷的天气,气温高低起伏,稍不注意,就会让脑血管瞬间崩溃。
因此,在这段时间,一定要格外注意预防脑梗,切莫忽视。

这2类人,容易被脑梗找上,希望你不在其中
1、睡眠不足者
长期熬夜,睡眠不足,会增加脑梗风险。
熬夜,会导致体内会分泌大量的激素,而激素,又会让血管收缩,会阻碍血液流动,增加血液的粘稠度,导致血管堵塞,进而诱发脑梗等。

2、大量饮酒者
酒精,可直接刺激血管壁,使血管失去弹性,加速动脉硬化,易造成脑血栓的形成,从而诱发脑梗。
此外,酒精还可促进脑动脉平滑肌收缩,从而降低脑血流量,增加了脑梗塞的发生率。
并且,喝酒会引起交感神经兴奋,血压升高,诱发脑梗塞。

冬季,防脑梗,身体出现6个异常,及时检查,莫拖延
01:肢体发软
突然走不动路,拿不住东西,单侧手脚麻木等。
这些"变软"的 症状,俗称"偏瘫",是脑梗最常见的前兆表现。
一旦出现类似的情况,及时就医检查,切莫拖延。

02:颈椎发硬
在脑梗爆发之前,肢体会有明显不听使唤的感觉。
在排除长时间久坐的情况下,如果,颈椎发硬,低头的时候,下颌难以抵到上胸,那也是脑梗的先兆,应当及时就医,不可忽视。

03:舌头发硬
当头部血管发生堵塞,导致脑供血不足,便会抑制大脑皮层的语言中枢,从而出现语言障碍。
如果,舌头发硬,总是咬到舌头,吐字不清,不能完整的说一段话,或是根本不能讲话。
此时,立刻就医检查,切莫忽视拖延。

04:头痛加重
临床上,约70%的脑梗患者,在发病前,会出现头痛加重的情况。
一旦,突然剧烈头痛,或头痛性质、部位、分布等发生了变化。
尤其是高血压、高血脂等有心脑血管家族史的人,更要格外注意。

05:
眼前一过性发黑
眼前一过性发黑,看不见东西,数秒或数分钟后恢复,或1小时内自行恢复。
此时,一定要警惕脑梗,这种情况发生时,很可能发生于脑干、小脑和脑桥中出现血栓。

06:打哈欠,流口水
临床上,约80%的脑梗患者,发病前5-10天会出现哈欠不断的情况。
一般会持续一周左右的时间,大多是脑供血、供氧不足所致。
此时,通常还伴随着睡觉时,单侧流口水的情况,一定要高度警惕。

防脑梗,做好下面这几点:
1、多喝水,常饮茶,疏通血管
喝水,可稀释血液,改善血液粘稠状态,降低降低血栓形成几率,减少血管堵塞,有益心脑血管健康。
早上起床后,喝一杯约200ml温开水,稀释血液,促进排毒。
晚上睡觉前,喝一小杯约100ml的温开水,有益夜间血管健康,还有助于睡眠。
夜间起夜时,喝一小杯越100ml的温开水,降低血液粘稠度。

饮茶,可给血管排排毒,消脂、降压,有益脑血管健康。
黄谷丁荷叶茶,泡水代茶饮,可降脂、降压、排毒,有助于心脑血管健康。用黄谷丁、荷叶、小叶苦丁,搭配泡水喝即可。
荷叶,含有黄酮和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯,降低全血比粘度、红细胞压积,从而改善血液粘稠状态,降脂降压,预防血栓的形成。
小叶苦丁,可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化,还可以清热散风,可以降低血压,对高血压者有很大的好处。
用黄谷丁泡水,可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康,助力心血管健康。
搭配在一起,做杯代茶饮,可以促进身体排毒,降脂、降压、改善血粘稠,稳定血压,保护血管健康。

2、注意保暖防寒,稳定血压
血压高的人,一定要做好防寒保暖工作。
数据表明,气温每降低1℃,收缩压升高1.3mmHg,舒张压升高0.6mmHg。
较大温差,还会引起血压波动增加,对于高血压者来说,更易发生脑中风。
尤其是寒潮来袭,气温骤降时,要注意及时添加衣服,衣服别太紧,尤其是领口、袜口、鞋子等处,不宜过紧。
出门时要戴好帽子、围巾等,衣服、帽子、口罩等的厚薄与松紧程度适中,有一定透气性。

3、控情绪,莫激动
情绪起伏过大,大喜大悲,过于激动,都会诱发脑梗的发生。
如果,一个人长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中,很可能会引起血管痉挛的发生,阻碍了人体正常的血液循环,最终诱发血栓。
血栓又是引发脑梗的重要诱因,因此,控制好情绪,保持平和稳定的心态,可减少脑梗的发生。

4、不久坐
长时间静坐,会增加血栓的风险,也会增加脑梗的风险。
所以,每坐下45分钟,最好起身活动一下。
即便是上了年纪的人,也要注意,适当的运动,不可久坐。

5、每天做踝泵练习
预防脑梗,首先要预防血栓,血栓通俗地说,就是“血块”,血栓在脑部血管产生就导致脑梗。而预防血栓,每天做做踝泵练习,十分有益。
踝泵练习,简单地说,就是通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,促进血液循环,减少血栓的形成。
第一步:跖屈勾起脚尖,使脚尖朝向自己,至最大位置时保持5~10秒,慢慢放下。

第二步:背伸绷起脚尖,尽力使脚尖朝下,至最大位置时保持5~10秒,慢慢放下。
第三步:环绕以踝关节为中心,脚趾360度环绕,尽量保持动作幅度最大。
图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!
 

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入师哈哈

本版积分规则

QQ| Archiver|手机版|小黑屋| 师哈哈 |网站地图

Copyright © 2019-2025 Www.biiyy.Com.   All Rights Reserved.

Powered by Discuz! X3.4( 苏ICP备14049462-3号 )