查看: 41|回复: 0

太极拳健身的好处简介

[复制链接]

4万

主题

4万

帖子

13万

积分

VIP用户

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
139024
发表于 2020-8-29 23:57:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
  【导读】太极拳自古以来就是一种非常好的健身方式,现在很多的老人喜欢上了太极拳这一运动,每天早上晨跑都可以看到公园里有老人打太极拳。
  1、增强心脏功能,改善循环系统,扩大肺活量
  心脏病是世界第一号杀手,目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法,优体网练习太极拳能预防心脏病,这是因为太极拳不同于其他运动,它动作舒展缓慢,全身肌肉放松,使心脏得到充足供血。
  但又不会加快心律,加重心脏的负担太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸,使人体肺部的氧气充足,肠胃得到蠕动锻炼,增强消化和排泄机能,所以经常锻炼太极拳,对心脏病、肺病、胃病、便秘、优体网痔疮等有防治作用。
  2、提高人的平衡能力,防止骨质疏松
  老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折,为什么会有这个结果呢?这是因为老年人的骨骼钙质减少,骨质疏松而致。太极拳运动中,有一部分动作专门练习平衡能力的,优体网练习者的平衡能力得到充分的'锻炼。
  练习太极拳时,常常一条腿支撑了全身的重量,腿部受力增加,骨质的含钙量也会增加,骨骼就变得很坚固了。所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折。
  3、改善神经系统
  神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一,以适应外部环境的变化需要。优体网太极拳通过意念和呼吸与动作配合,促进大脑神经细胞的功能完善,使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调,对精神创伤、神经类疾病,如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。
  4、具有健美作用
  太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求,加上在练习时的腰部旋转,优体网使练习者的全身肌肉得到充分锻炼,保持良好的体型
【太极拳健身的好处简介】相关文章:
1.打太极拳健身的好处
2.练习太极拳好处
3.太极拳的好处
4.打太极拳健身的好处有哪些
5.健身的简介
6.太极拳健身常识
7.太极拳的健身功效
8.老人练习太极拳的好处
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立刻注册

本版积分规则

QQ| Archiver|手机版|小黑屋| 师哈哈 |网站地图

Copyright © 2019-2025 Www.biiyy.Com.   All Rights Reserved.

Powered by Discuz! X3.4( 苏ICP备14049462号-3 )