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减肥好像永远是——才发誓要好好减随便来点“诱惑”，就半途而废。
可怜好不容易掉了的半斤肥肉，又蹭蹭蹭地长回来。减肥之路漫漫其修远兮，吾不知该如何是好！
打败卡路里，消灭五花肉，一起来感受下既能让你放肆玩耍又能让你挥手告别热量的娱乐活动吧！
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TOP.7 K歌
K歌1小时消耗热量约100大卡
唱歌除了能够一展你的歌喉，更重要的是，你就算坐着不动，动动喉咙发个声，热量就以每小时100大卡的速度在消失，简直不要太开心！
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TOP.6泡温泉
泡温泉1小时消耗热量约150大卡
泡温泉还能消耗热量，泡在热汤里跟朋友们聊聊天，呈“大” 字型躺池子里做做白日梦，热量就像水汽一样蒸发了，这种懒人方法根本叫人没法拒绝嘛。
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TOP.5游乐场
游乐场玩1小时消耗热量约160大卡
在游乐场游玩要会很轻松？No!这绝对是体力活！跑跑停停拍拍照，过山车、大摆锤上撕声叫，在这种刺激下，热量消耗可以说是杠杠的！
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TOP.4保龄球
打保龄球1小时消耗热量约180大卡
讲究快、狠、准的保龄球，算是球类中比较“高雅”的品种了。提起球、弯下腰再来一个卯足劲的大甩臂duang! 全中！不仅练腰还练手臂，热量消耗自然不在话下。
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TOP.3逛街
逛街1小时消耗热量约200大卡
逛街无疑是最“贵”的娱乐活动，没有满当的荷包还真不敢随便约逛。广大的女性朋友们，逛1小时消耗的热量约200大卡，相信你们的战斗力绝对不会那么差，但是……钱包准备好了吗？
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TOP.2室内攀岩
攀岩1小时消耗热量约360大卡
室内攀岩一听就很“man”，但是绵羊当惯了的女孩子是时候展露女汉子霸气的一面了，强壮的男生们也是时候展现你们真正的技术了！多余的热量在攀爬的热血中消失，还能克服恐高，没毛病！
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TOP.1滑冰
滑冰1小时消耗热量约400大卡
论既刺激又浪漫的娱乐项日，滑冰必须进入提名！萌新跌倒七八次是没跑了，热量就在前后摆动的双腿和跌倒爬起中给消耗了。滑得好的男生还可以借机“撩妹”伸出援助之手温柔地扶一扶，浑身散发着偶像剧里浪漫主角的光芒，想得都快要流下口水了。还愣着干啥，赶紧联系你的男神或女神滑起来呀！
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瘦身玩耍两不误，在你尽兴嗨皮的时候，热量也正挥挥衣袖与你告别。即将迎来过年长假，以上7个好玩的娱乐项日，你打算怎么玩？
★本文经由 好轻首席营养师 李薇 审核
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发表于 2020-8-8 23:25:05
