【原】1个技巧，3个月瘦30斤，不挨饿，不运动，轻松成小仙女！

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如果有一种减肥方法，不用挨饿，也不用大量的运动，而且一点都不麻烦、不繁琐，3个月下来能瘦30斤，这样的方法你有兴趣吗？
这是日本流行的一种减肥法，叫做“餐前卷心菜减肥法”，日本的很多女明星比如户彩、平山绫也都在用，号称可以7天瘦10斤，使用这个方式的人平均减重情况都很理想，3个月30斤。

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餐前卷心菜减肥法的操作方法也很简单，就是在吃饭前先吃下足够的卷心菜，用卷心菜来提供足够的饱腹感，减少正餐中所摄入的碳水化合物。
吃卷心菜的时候，要细嚼慢咽，帮助抑制食欲，餐后半小时可以做一些轻微的运动，避免多余的脂肪堆积。

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餐前卷心菜减肥法的优点：这种方法尤其适合食欲比较旺盛的减肥者，明明可以吃很多，也吃的很满足，但是却不用担心摄入过多的热量。
为什么选择卷心菜：选择卷心菜的原因也非常简单，主要是操作简单、容易买到、价格便宜。同时，卷心菜还含有丰富的多种营养成分，营养价值比较高。

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推荐餐前卷心菜减肥法的原因：我们都知道，减肥中要求要少吃，但是很多人根本做不到少吃，这种方法下，可以多吃，吃的过瘾，更便于降低减肥的难度，让减肥更容易坚持，只要坚持下去，总能瘦到理想的体重！
★本文经由  好轻首席营养师  李薇  审核
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