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【原】你的脖子会发出怎样的响声?是得了颈椎病吗?

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发表于 2020-8-8 23:17:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
为什么脖子转动会有响声?其实,这与颈部关节和肌肉的情况相关。
1、首先是气体逃逸,在人体的关节间有一种叫滑液(synovial fluid)的液体, 用于润滑关节。滑液内含有一些气体,如氧气、氮气和二氧化碳,在压力的作用下,这些气体会在滑液中形成小气泡,当关节活动时,滑液中的气体破裂逸出,发出响声。
2、响声还与关节炎导致的表面粗糙有关,关节炎会破坏关节间软骨组织,使滑液减少,造成关节接触面粗糙。这时如果关节活动,就会磨擦产生响声。
3、其次是关节移位,关节移动时,周围的肌腱韧带发生移位,当肌腱韧带恢复到原来的位置时,会发出响声。类似的情况还常见于膝关节和脚踝。
4、最后是颈部肌肉劳损。颈部肌肉劳损时,局部会产生一些炎症,使得肌肉之间的接触面不再光滑。当颈部活动,肌肉产生滑动,肌肉之间发生摩擦,产生“沙沙”的响声,就像两张粗糙的纸互相摩擦一样。
颈椎三种弹响模式
小编收集了几种最常见的“颈椎弹响模式”,大家看看自己是哪一种。

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(图片来源于网络)
1、“沙沙响”
沙沙响多数是一种肌肉粘连、退变的声音,用手触摸发出响声的部位,会有僵硬感,和健康的肌肉明显不同。
这种响声是颈椎周围肌肉劳损的表现,局部炎症使肌肉之间的滑动不再光滑,因此在活动的时候就会出现响声。
但活动后,可以使肌肉得到放松,所以一般出现响声后会舒服些。
2、“咔咔响”
咔咔响的声音很清脆,是关节内气体被挤爆发出的声音。
这种响声可能是正常的,就跟弹响指一样,但如果伴有其他不适感,就是颈椎病,要及时就医。

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(图片来源于网络)
3、“嘎嘣响”
嘎嘣响多发生在头部转圈的时候,到一定角度就会嘎嘣一声,并且是固定的角度。
这种大多是骨头和韧带(或肌腱)摩擦出现的声音,颈部锻炼不推荐转圈这种方式,力度过大或者方向不对,非常容易出现问题,特别是本身就有颈椎小关节紊乱的人。

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(图片来源于网络)
其实脖子响≠颈椎病
有时候脖子发出响声一个是正常的弹响,人体活动到某个姿势以后,关节里的气体集中,与关节液产生共振,就会引起弹响,这和弹响指是一个原理。

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(图片来源于网络)
而真正的颈椎病,不止会出现脖子的弹响,还会伴随其他很多不同的症状。所以如果只有关节的弹响,没有其他不适,就不用担心得了颈椎病。
伴有如下症状可能是颈椎病:1、神经根型:脖子疼痛,肩膀与上肢的放射痛与麻木;
2、脊髓型:走路不稳,身上的束带感,手拿不住东西或手的精细动作能力变差等;
3、交感型:头晕、恶心、心慌、耳鸣;
4、椎动脉型:眼前发黑、走路猝倒等。

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(图片来源于网络)
这些错误的放松动作,其实会适得其反!当我们颈椎不舒服的时候,很多人都会选择随意的扭动脖子,觉得这样可以缓解不适。
其实颈椎结构复杂,包括颈髓、椎动脉,乱活动会使颈肩疼痛加重。门诊中因转转脖子,而加重或诱发颈椎疾病的病例并不少见。
错误动作一:时不时转大圈转动脖子这个动作可以做,但切忌动作幅度大而快。
因为此时颈部肌肉处于疲劳状态,用力过快、过猛,会使肌肉受到过度牵拉,而发生扭伤或小关节紊乱,从而加重颈部的疼痛和活动障碍。

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(图片来源于网络)
错误动作二:侧扳脖子,发出咔咔声
很多人喜欢到按摩店缓解颈椎不适,按摩结束时经常会有扳脖子这一项,并且享受脖子发出的咔咔声响。
但频繁的扳颈,也有可能会造成韧带、肌肉的损伤,甚至椎体不稳。
对于本来就有头晕症状的颈椎病患者,也可能因椎动脉的突然阻断而眩晕加重甚至昏厥。
患颈椎病时,要注意颈椎不能随便按摩。如果操作不当,不但不能缓解肩颈症状,反而会加重病症,甚至导致截瘫和死亡!

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(图片来源网络)
哪些人不能随意扭动脖子?
既然没有大问题,就可以随意扭脖子了吗?不!有”三高“的人(高血糖、高血压、高脂血症)和有脊髓型颈椎病的人,千万不能随意扭脖子,可能会出现以下致命的危险:
影响大脑供血,甚至造成脑损伤!
颈部贯通了脑部的神经和血管,而“三高”的人,容易形成动脉粥样硬化或钙化,万一正好发生在颈部血管,出现了动脉堵塞、血管狭窄,本身就会影响大脑的血液供应。
这时候再一扭脖子,把血管压得更细更窄,更会加重大脑供血不足的状况,出现头晕、头痛和记忆力减退等症状,甚至造成脑损伤。
动脉斑块脱落,当心脑梗死
另外,“三高”人士的血管里还可能存在一种定时炸弹——动脉斑块。动脉斑块就跟水管里的水垢一样,到哪儿堵哪儿。
万一猛地扭动脖子,不小心让颈部血管里的斑块脱落,随着血流跑到脑血管里引起堵塞,可就成了要命的脑梗死了!
脊髓型颈椎病,还可能瘫痪!
如果已经存在颈椎病,导致椎管里的脊髓受压,早期时可能症状并不明显,但在颈部过度活动,比方说自己用力扭脖子或者接受大力按摩并扭动颈部时,可能导致脊髓压迫加重,出现肢体无力、麻木、走路不稳等症状,最严重的可能还会当场瘫痪呢!
4颈椎保护四步走1避免长期劳损
长期伏案工作、超负荷的体力劳动、不良的生活习惯等都会对我们的颈椎造成伤害,因此想要保护颈椎,首先得避免损伤。
养成良好的坐姿习惯;每坐1小时左右能站起来活动四肢,减少颈椎的过度用力等都能减少颈椎磨损。
2注意颈部保暖
尤其是夏天,人的汗毛孔张开,空调的寒气很容易进入体内,引起韧带钙化,因此长期待在空调房的人群一定要多备件外套,或者将温度调至26°以上,并避免长时间吹空调。

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3补充营养素
颈椎病变也与人的自然老化过程有关,随着年龄的增大,体内养分的流失,关节就会退化,因此我们需要补充营养素,以减缓退化进程。
补钙能强壮骨骼;补维生素D能促进钙吸收;维生素K能激活成骨细胞活性……
4颈椎康复操
①双掌擦颈:用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始捏后颈。然后换右手。重复10次。
②左顾右盼:头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒。每边重复8次。

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③头手相抗
双手交叉紧贴颈后,用力顶头颈,头颈向后用力,保持5秒,然后放松。重复5次。

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