【原】加速男人衰老的3个坏习惯，烟酒只排第三，第一个很多男人改不了

达人分享

现代社会生活节奏不断加快，人们的工作和生活压力不断加大，很多人在生活中养成了很多不良的习惯，这些不良习惯给人的身体带来很大的负担，使身体处于亚健康的状态，对身体健康产生影响，甚至还会影响到人的寿命。特别是对于男人来说，在家庭和事业中都承担着重要的角色，相对于女性，男人的不良习惯可能会更多，在生活中，3个坏习惯可能会加速男人的衰老，如果你也有这样的习惯，希望你能积极改掉。

54qizw5mgvg.jpg

加速男人衰老的3个坏习惯，烟酒只排第三，第一个很多男人改不了
1、压力过大
现代人工作和生活的压力是很大的，特别是对于男人来说，压力更是可想而知，尤其是生活在一线城市男人，结婚、生子、买房、买车、赡养老人等压力，会压得很多男人“喘不过气”来，长此以往，会严重的影响男人的情绪，使男人生理和心理健康变差，不但可能会影响到男人的睡眠和饮食等日常生活，严重时，还可能会造成人暴躁、抑郁等不良情绪，久而久之，人长期处于压力之下，会加速男人的衰老，还可能会诱发一系列疾病，因此，男人要学会缓解和释放压力，你的身体才会更健康。

ro3hchlp0ec.jpg

2、经常熬夜
熬夜是现代人普遍存在的社会现象，无论男女老少，都有熬夜的习惯，而多数男人在生活中经常熬夜，熬夜就会增加器官的“工作”负担，久而久之，无疑就会加速器官的衰老，降低器官使用寿命，造成过度损伤，造成人内分泌出现失调，严重的影响人的身体健康，会大大增加患上慢性疾病的风险，因此，经常熬夜，会加速男人的衰老，男人想要远离衰老，平时尽量不要熬夜晚睡，保证充足睡眠，身体才会更健康。

0kkp4qphqu3.jpg

3、吸烟饮酒
吸烟饮酒是生活中很多人都有的习惯，特别是对于男性来说，吸烟饮酒不仅是男人交际应酬的方式，同时，也可以缓解和释放压力，但是，很多男人吸烟饮酒成瘾，经常大量的吸烟饮酒，长此以往，就会对身体健康造成损伤，加重器官的负担，不但会使人的免疫力下降，诱发一系列的疾病，同时，还会加速身体的衰老，平时爱吸烟饮酒的男人，衰老的速度可能会更快。

v0wedk22xju.jpg

以上3件事，会加速男人的衰老，你是不是也经常做呢，男人想要身体健康，以后这3件事一定要少做，那么，怎样才能够延缓衰老呢？
1、经常锻炼身体
男人想要延缓衰老，平时一定要多多锻炼身体，促进身体的血液循环和新陈代谢，提高人的心肺功能，经常锻炼身体，男人身体会更健康。

smqwvrzedzi.jpg

2、注意清淡饮食
多多注意饮食，少吃一些口味过重的食物，才会减轻身体的负担，身体才会更健康。
3、保证充足睡眠
经常熬夜，会加速男人的衰老，所以，男人想要身体健康，更年轻，平时一定要避免经常熬夜，而是应该保证充足的睡眠。

ebavkzxnwcm.jpg

4、保持平和心态
压力过大，对不但会加速男人的衰老，也会增加人患上慢性疾病的风险，所以，男人要学会缓解和释放压力，保持平和的心态，你的身体才会更健康。