【原】女性开始衰老，有五个“下降”表现，若没有，说明你还年轻

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生活中，人们常说“男人四十一朵花，女人四十豆腐渣”，这是形容女性的衰老速度比男性要快，提醒女性要注意及时进行保养，其实，人体的衰老是正常的生理现象，这和大家平时的生活习惯有密不可分的关系，身体也会有相应的表现。

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女性开始衰老，有五个“下降”表现，若没有，说明你还年轻
1、运动能力下降
生命在于运动，运动能力也代表着人体的身体素质和心肺功能，随着年龄的增长，机体功能开始走下坡路，体内激素分泌水平降低，钙质大量流失，再加上女性的关节退变速度较快，是男性的10倍左右，关节不舒服，会影响到运动能力的下降，这也是女性衰老的开始。

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2、肌肉状态下降
年轻的女性机体功能处于鼎盛，体内雌性激素分泌旺盛，内分泌稳定，肌肉比较紧致有力，皮肤呈现出光滑水嫩且有弹性的状态，随着女性年龄的增加，体内胶原蛋白大量流失，激素分泌不足，出现皮肤缺水有皱纹的现象，肌肉也变得松弛，肌肉状态下降是女性开始衰老的信号。

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3、肺活量下降
近年来，越来越多的检测机构把肺活量列为判定身体衰老的重要标准之一，肺活量是指人们一次用力吸气后，再呼出去的气体量，肺活量越多，说明人体获得的氧气越多，能够满足机体运转的需要，而肺活量低，稍微激烈运动或者爬个楼梯，都会出现气喘吁吁的情况，肺活量下降也是女性开始衰老的重要特征。

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4、饮食量下降
民以食为天，饮食是人们获取养分物质的主要渠道，合理健康的饮食，可以给五脏六腑提供足够的能量，维持内环境稳定，促进机体正循环运转，随着女性年龄的增加，各项机体功能开始减弱，尤其是肠胃系统，消化吸收能力减弱，就会出现饮食量下降的情况。

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5、卵巢功能下降
卵巢是女性重要的器官，可以分泌雌激素，促进内环境的稳定，卵巢功能下降也代表着女性开始走向衰老，当卵巢功能下降时，会造成雌激素分泌水平降低，容易造成内分泌紊乱，引发月经不调等妇科疾病，加速人体的衰老，因此，女性平时要注意对卵巢的养护，增强卵巢功能。

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延缓女性衰老的方式
保持好心态
人们的情绪在衰老过程中起着重要的作用，常言道，“笑一笑，十年少”，人们保持好心态，维持愉悦的心情，可以减少内心的波动，促进体内的气血运转，维持内环境的稳定，有助于提高机体免疫力，延缓女性的衰老。

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规律作息
人体经过一天的忙碌工作，夜晚是进行机体调整和保养的关键时间，女性养成良好的生活习惯，规律作息，减少熬夜，可以促进各个脏腑的自我修复，有助于机体处于健康的状态，还可以减少疾病的发生，是有效延缓衰老的主要方式。
温馨提醒：衰老是自然界的发展规律，平时要养成良好的生活习惯，多喝水、多锻炼，促进新陈代谢，改善血液循环，有助于延缓女性的衰老。