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人一到了某些年纪，在生活上的压力和责任就会越来越大，而年轻时为了拼搏而通宵达旦，但一到中年，健康也开始亮起了红灯。
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特别是对于女性来说，经期不调，进入了绝经期之后，年轻时积累下来的亚健康，就会慢慢成为慢性病折磨自己。人也变得无精打采，甚至加速衰老。
其实，才四五十岁，许多中年人已经开始走向下坡路，逐渐地老去，而出现这些问题，往往跟气血有关，烟酒熏陶，重油重盐高糖分，让血管跟心脏承受了不该承受的重量，气血不足，渐渐地导致人的健康出现问题。
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气血足不足？两招自检
最近天气变化无常，一时冷一时热，气血不足的人是最容易受到影响，往往最直观的变现就是人的精力流失，容易生病。
气血不足者容易状态不佳，早上睡不醒，晚上易失眠，体力下降，虚胖无力，时常犯懒、浑身没劲，甚至健忘，思考能力减弱。天气冷容易感冒，天气热吹到空调也容易感冒。
进入夏天之后，身体气血不足的毛病会放大化，空调一吹状态就不好了，所以在春夏交织的时节，补足气血最关键。
以下这两种方法可以轻松检测是否气血不足
1、看掌心，气血充足的手掌是红润均匀的，如果手掌颜色不均匀、呈现出红白相间的点，说明气血亏虚，需要不足气血。
2、 看指肚，用力压一下拇指肚，气血充足的人拇指肚会立即回弹，恢复成红润饱满的状态；如果拇指肚回弹较慢，一压一个坑，说明气血不足，需要补养。
两手合起来搓一搓，改善气血
今天给大家推荐一套简单有效、又易于操作的“搓手补气血法”， 不仅可以改善气血不足的状态，有事没事搓搓手，也能起到良好的的保健作用。
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搓手指
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方法：十指交叉相互之间搓，20-30下。
2
搓大鱼际
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方法：搓大鱼际，两只手对着搓，20-30下。
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搓小鱼际
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4
捋手指
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用拇指跟食指揉指侧，然后用食指和中指捋一下，会有“啪”的响声出现。
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搓劳宫，强心脏
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手心有一个穴位叫劳宫穴，它是心经的主穴，按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体增强心脏动力。
6
用植物精油搓搓手
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可以使用精油直接涂抹在肌肤上，然后再进行必要的搓搓手，手掌温度提升更快，气血恢复后的状态更持久。
两掌一合，健康自来
手上有很多重要的经脉，三条阴经（心经、肺经、心包经），三条阳经（大肠经、小肠经、三焦经）都在手上。 经常搓手可以起到预防和治疗疾病的作用。
1
手指这些穴位记起来！
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手部有非常丰富的经络与穴位，而穴位的刺激可调整相应组织器官的功能，改善其病理状态，从而起到强身健体，防病治病的作用。
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搓搓大鱼际，预防呼吸道疾病
气温一冷一热，容易诱发感冒。 大鱼际，与呼吸器官密切相关，每日双手对搓大鱼际至发热，对防治感冒等呼吸道疾病大有益处。
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3
给大脑做锻炼，提高反应能力
手，是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究发现，做手势时能活跃大脑，提高手部和大脑的反应能力。
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提高双手灵活度，防止肌肉萎缩
搓手时除了双手，腕、肩、肘部等处都会同时活动，可带动30多个巨细关节的50多条肌肉。 对于儿童来说，常搓手可以促进动手能力；对于老年人尤其是中风患者来说，能防止手部肌肉萎缩，巩固动手能力和灵活度。 |
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发表于 2020-7-12 20:43:50
