【原】增强记忆力的食物被发现，这8种有效提高记忆力，第7种不能多吃

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每个人都希望自己能够有很好地记忆力，以适应高强度工作生活的要求，那么除了某些医疗手段外，究竟还有什么食物能够提高咱们的记忆力？下面给大家列举8种食物，日常不妨常吃，美味的同时，也能让我们头脑灵光、记忆满格哦。

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1.深海鱼
深海鱼中富含DHA，能够有效改善脑部循环，提升记忆力。同时，鱼肉中也有大量优质蛋白和钙离子，对机体循环和脑部供血都有很大的提升作用，从而让我们记得快、记得牢。对于中老年人来说，鱼肉多以不饱和脂肪酸为主，不会导致血脂升高，从而避免血管硬化，能够有效的保护大脑，活跃脑细胞。所以不管大人小孩儿，都可以适当补充鱼肉。
2.玉米
玉米味道甜糯、香气扑鼻，是不可多得的美食。除了味道好，玉米还富含各类纤维素、维生素，能有效降低癌症发生率。最为重要的是，玉米胚中含有大量亚油酸等不饱和脂肪酸，能够有效的降低血脂，保护脑血管。而且玉米富含谷氨酸，通过谷氨酰胺循环，可以有效的促进脑细胞代谢。所以平日里可以多吃一些玉米，但发霉玉米是坚决不能用的，有致癌的可能。

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3.花生
花生含有大量的卵磷脂和脑磷脂，这两种物质都是神经系统代谢所必须的重要物质。而且花生内含成分，可以有效抑制血小板聚集，防治脑血栓形成。所以多吃花生，能够有效改善脑循环、延缓衰老，提升记忆力，增强脑功能。

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4.水果
主要是菠萝、橘子、柚子、甜柑等水果，这类水果富含大量的维生素，而且能够中和体内酸性物质，强化神经系统，对提升记忆力极有帮助。而且具有一定的提神作用。所以脑功能需求大的人，不妨多吃，让我们常年轻，让我们的记忆永远这么好。
5.牛奶
牛奶营养成分丰富，含有大量的维生素、矿物质以及大脑正常运转所需的氨基酸。所以每日早晚最好能够喝上一包牛奶，补充钙质的同时，也能够让我们睡得安稳、明日精力充沛，头脑灵活。

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6.茶
茶里面含有很多生物碱，对我们的脑神经具有很大的活跃提升作业，在日常不妨多多食用，让我们心情安谧的同时，也能够头脑清明，从容的应对一切。
7.咖啡
咖啡因能够直接作用于中枢神经系统，有效提升脑循环，改善我们记忆力，让我们灵感爆发。这也是很多作家、艺人喜欢咖啡的原因。此外，咖啡还具有一定的提神功效，能够让我们短时间内集中注意力获取大量知识。不过咖啡伤胃，要饮之适量。
8.小米
小米对胃有很好的调和作用，同时也含有B1、B2等水溶性维生素，能够改善机体营养。而且富含色氨酸、蛋氨酸等人体必需氨基酸，多食用对大脑有益，还能延缓衰老。所以平日不妨多喝小米粥，让我们头脑聪明身体健康。

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8种能够提高记忆力的食物就介绍到这里了，您get到了吗？