“百菜不如白菜”七月雨季湿热，9款好物祛湿排毒，让你轻松度夏

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七月开始，全国各地陆陆续续进入了雨季，再加上天热，人们都愿意呆在空调房内，不愿外出。老话说“病从口入”有很多的病都是由于饮食不当引起的，需要在饮食上多下功夫。
薏米+赤小豆薏米和赤小豆是一对老搭档，又都是杂粮。红豆的清热作用虽然比绿豆差一点，但清热去火的作用还是不错的，这两者在一起营养健康。需要注意的一点是。在做红豆薏米的时候千万不要加大米进去，加入大米适得其反。
苦荞在《千金要方》、《中药大辞典》及相关文献中对苦荞都有记载，说苦荞十分有益于身体。现代人经常把苦荞做成茶或者放进米饭里做主食食用。
冬瓜暑夏又湿又热，最适合食用冬瓜。
丝瓜丝瓜是常见的夏天的蔬菜，口感脆爽，营养健康。
豆芽我们平时说的豆芽分绿豆芽和黄豆芽。两者都富含营养，凉拌，清炒都是很好的盛夏食物。
芹菜以前人们大吃大喝惯了，得了三高、肠胃病，一般都会食芹菜来缓解。芹菜清热通便是治疗“富贵病”的最佳蔬菜之一。另外大家在吃芹菜的时候最好不要丢掉青菜叶子，它的药用价值比芹菜杆还高。对身体十分有益。
白菜相信很多的北方朋友，在每个寒冷的冬天都会被吃不完的白菜伤透了心，到了夏天还要继续吃才行。因为“百菜不如白菜”。白菜的营养功效是其他蔬菜不能代替的。俗语有云“鱼生火，肉生痰、包菜豆腐保平安”的说法，可见白菜的营养价值有多高。
湿热多排汗
肯定有很多人到了夏天不愿意运动，只想待在屋子里吹空调，但这样可并不利于湿热排出。人体缺乏运动会削弱脾胃和其他脏腑的水湿调节功能。所以我们每天最好保持30-60分钟的运动量。动作幅度不要太大，微微出汗为佳。
人体长期湿热不仅看起来会精神萎靡，健康也会出大问题，掌握除湿两个关键“利尿通便”和“多出汗”，趁夏天还在，赶紧行动起来给自己除除湿！
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