大夏天吃什么最清火防晒？这8种食物最好

互联网分享

到了夏天，总容易胃口不好，消化不好，上火，还特容易累？这个时候呢，就要多注意饮食，采取相应的对策了。夏季饮食宜注重补水、清热解火，少吃辛辣和太寒的食物。
下面就来看看最适合夏天吃的8种食物！
[i]最佳肉类鸭肉清热清火，特别适合经常感觉到心神不静，烦闷，感到疲劳的人食用
最佳饮品茶叶中富含钾元素等多种维生素，既可以解渴，而且还可以消除疲倦，有研究表明，绿茶有助于防晒，能减少三分之一因日晒导致的皮肤问题，另外，茶叶的降温去火能力也比冷饮好很多。
[i]最佳防晒食物西红柿可当榜首，每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%，是因为番茄里的番茄红素在起作用。
最佳抗疲劳食物新鲜的果蔬汁可以有效的为人体补充维生素，以及钙磷钾镁等多种矿物质，是消除疲劳的好帮手。
[i]
最佳蔬菜苦味蔬菜最去火，所以夏天，苦味蔬菜绝对堪称老大，常见的苦瓜苦菜都是很好的选择。
最佳水果西瓜营养丰富，含有人体所需的多种营养，含有96.6%的水分，能够补充大量水分，但是西瓜虽好，糖分也比较高，害怕长胖的朋友们还是要慎重
点击扩展链接，可选购这个夏天最棒的果蔬哦，价格优惠产地直发超级美味！