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春节期间，突如其来的新冠疫情，让很多人再一次认识到生命的难得可贵，健康的珍贵，纷纷努力锻炼身体，尽可能的让自己不生病，不进医院。在可怕的病毒面前，大家都知道珍惜生命，保护身体健康。
但是你知道吗？不仅是病毒才会伤害生命健康，很多时候日常的一些小习惯、小爱好也在消耗着你的生命力。
尤其是男性朋友，如果你有以下5个爱好，为了生命健康要尽早戒掉。
长期抽烟喝酒
很多男性朋友认为烟和酒是自己的好伙伴，觉得这两样东西可以提神解压，但是长期抽烟喝酒很伤身。首先我们来说香烟，香烟里面含有数百种有害物质，长期接触这些有害物质，肺部会受到影响。抽烟会让肺部变黑，导致肺癌，不是医生吓唬人的，是真的。
此外抽烟还会损害血管内皮功能，引发多种心血管疾病。还有研究显示，烟草中含有的多种有毒物质，会影响人体的生殖功能，和男性的性功能，而女性长期接触二手烟，则可能会出现自然流产、胚胎停止发育等情况，所以，即使是为了下一代的健康出生，也要尽可能的戒烟。
其次我们再来说一说酒对身体的伤害，酒中含有大量的酒精，而肠胃是非常脆弱的，经常被酒精侵袭，就可能导致急性胃炎、胃出血，也容易引起酒精中毒，对大脑肝脏都有一定的损伤，很伤身体的元气。爱护健康的第一步，就是要戒烟、喝酒。
如果你因为工作需要，不得不喝酒，那也要尽可能的少喝，不要空腹喝酒。
长时间晚睡
随着电子产品的普及，互联网的发展，晚睡成为了一种常态，尤其是一些男性朋友，属于工作狂的性格，每天工作到深夜，但无论是因为工作熬夜，还是因为贪玩，长期晚睡对身体的伤害都非常大。
首先，晚睡会引起内分泌系统异常，从而导致身体乏力、脾气暴躁，有些人可能还会出现大量脱发的情况；其次，晚睡身体休息不好，白天工作、学习自然效率自然低下，时间长了，会给生活带来很大的困扰；最后，晚睡会导致抵抗力下降，免疫功能变低，诱发一系列的疾病。
综上，熬夜有风险，晚睡请谨慎！
久坐
久坐不仅会引起颈椎酸疼不适，身材变形、肩周炎、头疼头晕，对心脏、肠胃也不好，还容易使人出现便秘等问题。有一项研究发现，每天坐11小时和4个小时相比，心脏病与癌症死亡率分别会增加四分之一和五分之一。所以如果你的工作需要久坐，建议40分钟起来活动一次，舒展筋骨，帮助血液循环。
压力过大
压力过大带来最明显的症状，就是焦虑、抑郁，从而导致睡眠质量差。睡眠不足身体的各项机能都得不到恢复，不仅容易长皱纹，还会未老先衰。
肩负养家重任的男性朋友，不要把自己逼的太紧，平时多和爱人沟通，压力大的时候，还可以看看搞笑的综艺电影，又或者和家人去野外郊游一次，把积压在心底的浊气释放出来，生活轻轻松松，工作才能轻轻松松。
不爱运动
生命在于运动，这句话不是一句口号，经常运动的人，肌肉会比较发达，精神气也十足，整个人都会活力满满。不爱运动的人，身上的肌肉则会渐渐的消失，力量也会慢慢的变弱，时间长了，精神不济，免疫力也跟着下降，面对病毒的侵袭，很容易就中招。
就像这次的新冠，考验的就是大家的免疫力和身体素质，所以，平时还是要动起来，谨记身体健康是一切的根本。
以上这些习惯，对于男性朋友的健康影响是非常大的，为了自己，为了家人朋友，请一定要戒掉。永远要记得，对于你爱的人和爱你的人来说，彼此身体健康是最好的礼物。 |
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发表于 2020-7-8 10:12:53
