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滑膜炎最怕这种“酸”,每天和饭一起吃,膝盖不疼,健步如飞

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发表于 2020-7-8 00:08:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
滑膜是人体关节中重要的一部分,因为有了滑膜的存在,关节才不会直接的触碰,减少关节疾病的发生,但是当膝关节受到损伤时,关节里的滑膜长期积累,就会导致膝关节疼痛、红肿、关节积液过多,引发滑膜炎的症状。
滑膜炎是什么?
滑膜炎是指滑膜受到刺激以后出现炎症,表现出滑膜的增生以及积液的产生。膝关节是全身关节中滑膜最多的关节,因此好称滑膜炎,叫膝关节滑膜炎,老百姓俗称膝盖滑膜炎。滑膜炎一旦产生,可以出现膝盖疼痛、肿胀及功能障碍的表现,局部也可以发热,如果不进行正规治疗,会出现逐渐加重,甚至导致软骨和骨的逐渐破坏。
早中晚期滑膜炎的症状
1、早期滑膜炎
关节疼痛是其主要表现,关节肿胀表现的比较隐匿,下蹲或打弯会出现咯吱咯吱响声,上下楼或用力时,膝关节有严重不适感。
2、中期滑膜炎症状
关节肿胀是其主要表现,关节疼痛表现的比较隐匿,行走时有不适感、个别还要出现肌肉萎缩等症状。中期症状要相对早期严重一些。
3、晚期滑膜炎
关节肿胀与关节疼痛是其主要表,都比较明显,并伴随有积液、骨刺、游离骨。上下楼时关节疼痛加剧,休息时症状会稍有缓解。
这4类食物少吃,预防滑膜炎
(1)少食饱和脂肪类
类风湿会增加心脏疾病的风险,而含有饱和脂肪的食物,如:黄油、猪油、油炸食品等,会提高胆固醇含量,增加心脏病和中风的风险。这些“不健康的脂肪”多存在于动物脂肪中,类风湿患者可用植物油代替动物油。
(2)慎食乳制品
部分研究表明,类滑膜炎患者会因为乳制品中的某些蛋白质而诱发疾病。有些患者对牛奶中的蛋白质不吸收,在体内会形成牛奶蛋白质抗体,这些抗体会引发一系列的反应恶化炎症。不过,由于体质差异,不是每个人都这样。有些人喝牛奶能改善膝盖疼痛,但奶酪却会让情况变得更糟。
(3)少用钠盐
滑膜炎会影响到心脏,而钠元素会通过增加额外的液体进入身体而增加心脏压力,进而升高血压。同时,用皮质类固醇药物改善类滑膜炎会导致钠元素残留在身体内。专家建议将钠盐的摄入量控制在每天1500 mg。
(4)禁食酒精
葡萄酒中的化合物可能对缓解炎症有帮助,但它毕竟含有酒精。如果你正在服用药物,那更要完全避免酒精,以便减少肝损伤的风险。酒精还会增加无营养卡路里、增加体重,这会增加关节压力。
多吃这1种“酸”,滑膜炎最怕
滑膜炎会导致滑膜功能异常,关节内积液过多且无法吸收,形成关节积液。在平时中多摄入1种营养素,有利于改善关节软骨的退变,平衡关节积液并缓解关节疼痛,减轻对关节滑膜的刺激。同时它作用于软骨,可以促进软骨以及滑膜的再生,催生滑液、润滑骨骼,减少关节磨损,缓解关节疼痛。
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