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书海泛舟，人间清欢
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这是书语人间为你解读的第497本书
《后半辈子最想住的家》
大家好呀～
今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做《后半辈子最想住的家》。
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随着年岁的增长，我们的身体功能也会随之退化，
比如，曾经连续走上一天都不疼的腿脚，开始出现间隙性疼痛；放在高处的重物因为肩膀没有力气，难以再需要时轻松取下；洗完澡后，因为腿脚无力，扑通一下摔倒在了浴室里，等等。
这也使得我们需要改造自己的居家环境，让日子过得更舒心。、
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而，即便你现在身强体壮，你家里的老人与行动不便的家人，相信也会因为有了这份特别的照顾，拥有一个更加舒适的晚年生活。
再说了，你如果能早做打算，给予他们更加便捷、更加安全的行动，他们不仅能够有更多的安全感，也能够让你在外出工作时，不再因为担心他们的安危，终日里提心掉胆，这难道不是一件很棒的事情吗？
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因此，接下来，灵遥将结合书里的内容和我自己的经验，从「简单生活」和「局部改造」这两方面入手，手把手教你打造一个安心减龄的家，希望能够对你有帮助。
01.
简单生活，
是居家「防弱措施」的第一步
现在，请先放下你手里的手机，环顾一下四周：
玄关的位置，是不是堆满了鞋子，和没有来得及拆包装的快递呢？角落里的数据线，是不是乱七八糟地堆放在一起呢？空调下方、厨房案板上，是不是堆积着许多灰尘、油渍呢？
如果你的答案为「是」，那么，你一定要先建立起一个观念，那就是，先有「简单的生活」，才会有「安全安心」的家。
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这里，灵遥来和你具体说一下，何谓「简单生活」。
首先，简单生活与断舍离并不是完全一致的。
你并不需要趁着家里人不在，把他们的东西悄悄扔掉。同样，你也并不需要效仿「极简主义者」，去强行把你家里东西的数量，减少到两只手便能够数过来的数量。
因为，我们每一个需要的物品数量是不一样的，每一个人能够管理的物品数量也是不一样的，你若是基本上能够做到对家里有什么、在哪里心中有数，还能够让每一件东西都被用上，便已经很棒了。
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具体来说，你可以先准备1-2只大箱子，然后把那些暂时用不上的东西都放进去，贴上封条。
如果在接下来的3个月内，你完全不记得里面都有哪些东西，或者说压根没有开箱子取物的念头，那么，这一箱的东西，你都可以考虑把它们给捐出去，或者丢掉了。
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在把多余的东西请出家门后，我们接着再来看看如何处理剩下的东西。
这里，灵遥想要引入一个概念，叫做「动线管理」。
所谓的「动线」，就是你在家里面的活动路线。
比如，你做饭，便有一个把菜从冰箱、储藏室里的取出来，放在水槽下面清洗干净，放到案板上切成你想要的样子，放进锅里加入油和各种调料品炒熟，把它们全部放到盘子里，端上餐桌这个动线。
这个过程中，你会使用到大大小小的工具，如，冰箱、锅碗瓢盆、洗洁精、抹布、垃圾袋、保鲜袋等等。
这些东西的位置钺是合理，你行动起来便越是方便。
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因此，所谓的「动线收纳法」，便是你把需要用到的每一件东西，都放在它该放的位置上，然后随用随还。
这样做，既能够避免东西的乱丢乱放，还能够避免你因为找不到东西，去重复购买，可以说是一举两得了。
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最后一点，便是减少购买物品的欲望了。
想要做到这一点，并不是一件容易的事情：
一方面，我们在遇到自己喜欢的东西时，满脑子叫嚣着的都是「我要」「我要」「我要」，于是，你真的很难去找到一个理由，去阻止你自己不买；另一方面，市场上好的东西的确是越来越多，能够买来自己真正需要的东西，对提升生活幸福感，也有很大的帮助。
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关于这一点，灵遥个人的思路，便是把商店当成是自己家里的仓库，只买自己下一刻便需要用的东西。
比如，我自己在读书的时候，如果每一本都买，再大的房子、再多的钱，也hold不住。于是，我便会选择6成在网上搞定，3成在书店借阅，1成购买回家的方式，来选择图书。
而，即便是那些我买回家的书，我也会在读完后，通过多爪鱼等平台，把它们给卖出去，避免堆在家里占空间。
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这样的方法，灵遥希望你也能尝试，毕竟，在2、3万一平的房子里，堆满了各种用不上的东西，不是太憋屈了吗？
02.
房屋翻修，
关键是把握好这3个关键
在精简了家里的东西后，我们便来到了第二步，结合自己的需求，对房屋进行翻新。
那么，在人生的晚年，我们都会经历哪些阶段呢？
在书里，作者一共给我们列举了4个阶段，因为灵遥家里的人都很长寿，上到90、100多岁，下到50、60岁的，我都与之相处过，因此，我觉得说的还是挺到位的。
初老[/ol]
初老，是老年后的第一个阶段，大概是50-70岁左右的样子，我的父母目前处在这个阶段。
一般来说，人到初老后，会略微感受到身体机能的衰退，身上或多或少都会有一些慢性疾病，需要药物来控制。
但是，这个阶段，他们的身体和精神状况，往往都很不错。比如，我爸几乎一发现新的鸟，便和几个朋友开着车出门了，而我几个朋友的父母还能够在照顾后代这件事上，帮他们搭把手。
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中老 [/ol]
中老，是老年后的第二个阶段，大概是在75-90岁左右，我外公外婆、爷爷奶奶目前都处在这个阶段。
随着年纪的增长，和身体功能的老化，他们的身体开始变得不够灵活，平日里除了买菜，几乎不出门，虽然以前能够在跑步机上一走就是1个多小时。
而，每日的日常活动，也从出门遛弯，慢慢变成了在家里看电视、下棋、看剧这种静态的休息，聊天时如果不是特别感兴趣的话题，往往难以提起兴趣。
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3. 老老
老老，是人年老后的第三个阶段，身体素质好的大概会在90岁后出现，身体差一些的大概会在85岁左右出现，灵遥儿时曾在我的祖奶奶，也就是我爷爷的妈妈身上看到过这种状态。
到了这个阶段后，老人的神智已经不是很清晰了，你和她说话，她往往只会傻傻地看着你笑，给不了你回应。然后，她的日常行动几乎是以轮椅代步，平日里主要是我由我八姑婆来照料。
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明白了老人各个阶段的状况后，我们接着来看看如何结合动线管理，来让老人生活得更舒适。
首先，是对空间位置的要求。
清洁、吃饭、休息，是我们每天都会做的三件事。年纪再大的老人，每天都至少会去到卧室、餐厅、卫生间这三个地方。
而，考虑到老人行动不便，因此，这三个地方的距离一定要近，最好是一出门，一拐弯，便能够到达。
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接着，是对空间尺寸的要求。
除了斜坡代替台阶，水平拉门或者自动门代替推门，空间尺寸也是你需要关注的重点。
比如，家里如果有人需要使用轮椅，那么，门的净宽必须在85-90cm左右。如果不得以需要安装门槛，必须控制在3cm以下。
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最后，是细节的设计。
比如，在床边装上警报，方便老人在夜里出现紧急情况时，拉警报求助。又或者在卧室到卫生间的地面加装感应地灯，为夜间起夜的人提供便利，等等。
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希望你在对家的空间进行改造时，先想好这三个方面的需求，然后再设计。
03
局部改造，
减法设计，保命防跌倒
无障碍、通用设计，是高龄住宅设计的其中一部分概念。高龄者在五感上的逐渐衰退，所需要的辅助方式，又介于无障碍与通用之间。
具体来说，在手、脚、视力这三个部分，你需要注意这8点：
手：降低物品放置的高度[/ol]
随着五金配件的演进，即使设计较高的橱柜也无需担心了。不必垫椅子，主要轻轻一拉便能够使得整个柜子下降。肩周炎、不够高、脚力不够的朋友，都可以尝试。
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手：跟楼梯栏杆一样必备的「扶手」，款式很多、[/ol]
走廊上、浴室里、玄关旁，扶手可以说是空间的安全必备，平常虽然用不到它，但是，偶尔脚一滑，或者头晕时，都是救命的关键。
因此，你不妨在改造时，养成与扶手为伴的习惯，这样无论是自己老后，还是接父母同住，都会很方便。
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脚：尝试升降楼梯[/ol]
随着年纪的增长，膝盖的退化几乎是必然的。然而，如果因此便选择居住在1楼，无疑是很不方便的。
好在，家用升降楼梯已经开始普及，主要坐上去，便能够轻松上到二楼，感兴趣的朋友不妨一问。
另外，如果你的膝盖已经开始退化，除了日常保养，不妨考虑搬到电梯公寓，减少日常出行的不便。
4. 脚：进出门前，走道中的暂坐设计
在正常使用，又没有特别训练的前提下，人体的肌力从50岁开始，每年都会减少。肌力的减少，除了会导致间隙歇头晕，还很容易出现摔倒。
因此，除了做扶手，家里随时都有能够坐下休息的地方也很重要。
5. 脚：辅助扶手，起身、坐下不再吃力
灵遥以前坐轮椅上时，几乎每次的移动都离不开扶手的帮忙（手上没力气），如果想要人帮忙，常常会因为地心引力，连累到人家。
好在，现在扶手的种类有很多，可以摆放的位置也很多，完全可以借助它，来让起身更便捷。
6. 脚：选择防滑好维护的地板材质
适合国内气温湿度，价格又平易近人的地板材质，还是瓷砖最好保养。如果是卧室等需要舒适空间，有木头温润感，品质好的超耐磨地板，则会是更好的选择。
7. 视：素地素墙。避免造成眼花眩晕
掉了硬币、地上掉了根针，要找老半天，是磨石子地板或者拼花地板家庭的共同的痛。老后的家，无论是地板还是墙壁，都要尽量选择素色、浅色的材质，才能够减少不便。至于厕所，也最好换成白色或者米色的防护瓷砖。
8. 视：避免炫光、幻视的反光材质
随着年纪的增长，视力除了在色差辨识上会转弱，有时候也会变得畏光。因此，在家装材料的选择上，最好是选择亚光的材料，不给视力造成负担。
以上，便是全书的内容。
希望对你们有帮助～
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发表于 2020-7-6 12:00:53
