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灵芝为灵芝科（俗称：赤芝）子实体。平性，味苦。入心、肝、脾、肺、肾五经。滋补强身，安神健胃，治诸虚劳损、喘咳头晕失眠、消化不良、慢性气管炎、白细胞减少、降血脂胆固醇等症。研究表明，其主要成份为灵芝多糖，灵芝三萜、麦角甾醇等等。
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灵芝的成分及其作用
1、灵芝多糖体
灵芝多糖是灵芝中最有效的成分之一，有助抑制癌细胞的扩散，稳定血压，降血脂及胆固醇，有助维持血糖水平；.灵芝多糖还能提高机体免疫力，提高机体耐缺氧能力，消除自由基，抗放射，提高肝脏、骨髓、血液DNA、RNA和蛋白质的能力，从而延长寿命。
2、灵芝三帖类又称灵芝酸
灵芝三帖类是灵芝苦味的主要来源，可健胃，降低胆固醇，可抑制组织胺释放，抗过敏，有止痛、镇静，还具解毒、保护肝脏有助减轻肝炎和肝纤维化、增强肝机能、毒杀肿瘤细胞等作用。
3、核苷酸
核苷酸能促进新陈代谢，迅速缓解疲劳；防止血栓塞，减低血凝块产生的机会，有利稳定血压；有助对抗炎症；有助去斑、防止色素沉着。
4、超氧化物歧化酶
减低细胞的损坏率，有助细胞恢复元气；有助清除体内的自由基；有助舒缓各种炎症；有助延缓衰老。
5、生物类黄酮(又称维他命P)
促进人体对维他命C的吸收;有助对抗喉咙、舌头、口腔炎、胃溃疡、肠炎、齿肉炎、感冒、鼻和气管等黏膜发炎疾病；具抗菌功效；维护及强化血管，预防因毛细血管破裂而导致内出血。
6、维他命B5
维持及控制肾上腺素的正常功能;舒缓压力，调节神经系统，维持健康的精神状态;有助预防疲劳、头痛、失眠及腹痛。
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7、维他命C
改善白血球机能、增强免疫识别能力，有助预防坏血病；有助调节胆固醇及血压、预防动脉硬化，保护心血管系统；有助促进血液循环，消除疲劳。
8、维他命E
为人体提供氧气，提升耐久力，减轻疲劳有助延缓衰老，保持青春。
9、蛋白质
促进细胞构造，修补及复原；有助调节各种生理机能。
10、氨基酸
合成信息分子，接受基因DNA的指令；构造蛋白质的元素。
11、微量元素(钙、钾、锌、铁、铬、硒等)
提升免疫、荷尔蒙、传导、组织结构、新陈代谢等功能；强酶的活性，有助能量代谢。
12、胡萝卜素
有助预防老化，增强免疫力；是一种抗氧化剂，帮助身体清除毒素;有助预防夜盲症。
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灵芝适用人群
1心脏功能不好的人
灵芝可以改善冠脉循环和心肌供血，降低心肌耗氧量，提高机体对缺氧的耐受能力，抵抗心律失常。
2易疲劳、睡眠差的人
灵芝能提高人体能量工厂——线粒体的能量，提高机体耐寒能力，减轻疲劳。对神经衰弱、失眠、多梦等有良好的作用，能使人们入睡快、睡的深、睡的好。
3高血压人群
灵芝具有抗氧化与清除氧自由基作用，阻止肾酵素与血浆球蛋白发生作用形成血管紧张素，能从根本上调理高血压，稳定血压。
4免疫力差的人群
灵芝能增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、增强其功能，又可以调低某些免疫细胞的功能。
5高血脂人群
灵芝能通过抗氧化和清除氧自由基作用来抑制低密度脂蛋白的氧化，降低血脂，消除动脉粥样硬化。
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6肝功能有问题的人群
灵芝可减轻有毒物质对肝脏的损伤，能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于慢性肝炎、脂肪肝、酒精肝有确切的疗效。
7贫血的人群
灵芝能增强骨髓生产血小板、红细胞和白细胞的能力。
8便秘的人群
灵芝可以有效地调节肠道内的微生态平衡，促进胃肠蠕动，有效增殖双歧杆菌，抑制腐败菌滋生，提高肠道动力机能，润肠通便。
9患呼吸系统疾病的人群
灵芝有显著的镇咳祛痰及平喘作用，对于缓解此种疾病的咳痰、喘的症状及防止喘息发作有显著效果。其免疫促进作用，又可有效防止反复的感冒，从而减少此病的复发。
10肾功能有问题的人群
灵芝能减轻慢性病的肾脏病变，改善肾功能，减轻毒性物质对肾脏的损害。
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11内分泌失调的人群
灵芝中含有大量人体必须的微量元素和氨基酸，及功能繁多的活性多醣，能均衡体内各种营养素，协同调整内分泌系统。
12术后、产后人群
术后病人和产后妈妈，伤口和部分器官处于新生状态，免疫力非常低，容易感染并发症。灵芝有多种氨基酸、维生素、蛋白质、微量元素，能抵抗病菌，防止伤口被感染。
13痛风的人群
灵芝能降低血液中的嘌呤，减少血液中的尿酸成分，缓解痛风症状。
14需要祛斑的人群
灵芝可以使体内SOD的活性与数量大为增加，从而加强了对体内氧自由基的清除，阻断了氧自由基对皮肤中脂质的氧化反应。另一方面，灵芝对血液循环的加强以及其中所含有的人体必需氨基酸，都对面部色斑的清除产生了作用。
15正在服用中西药物的人群
灵芝能与西药起到协同作用，服用灵芝，可以较少的西药剂量，并能达到最佳的疗效，同时也能减少副作用的产生，减轻肝脏的负荷，保护体内正常细胞、器官不受西药的伤害，以及缩短治疗的时间、延长寿命等作用。
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灵芝的食用方法
1
猪肉烧灵芝
[原料]灵芝8克，黄芪15克，当归16克，猪瘦肉120克。
[制法]将上料加水共煮，去浮渣食用。每日1次，连服10～15日。
[功效]适用于肝硬化。
2
猪心煮灵芝
[原料]灵芝25克，猪心400克，精盐少许。
[制法]将上料用水共煮食用。
[功效]适用于失眠、心悸怔忡、烦躁易惊。
3
牛蹄筋炖灵芝
[原料]灵芝25克，黄芪15克，牛蹄筋1500克。
[制法]将灵芝、黄芪洗净，切碎，包纱布中。牛蹄筋切成块，与灵芝、黄芪一起放入锅中，加适量水，炖熟后即可食用。
[功效]补气安神。
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4
瘦肉炖灵芝
[原料]灵芝6.5克，猪瘦肉120克。
[制法]将灵芝洗净，切碎；猪瘦肉切片。2味同人碗中，加水适量，隔水炖40分钟。每日1剂，10日为1个疗程。
[功效]适用于慢性肾炎、肝炎。
5
河蚌灵芝羹
[原料]灵芝30克，河蚌肉255克，冰糖60克。
[制法]将上料加水炖熟服用。
[功效]适用于冠心病；高血压、老年慢性支气管炎气管哮喘、白细胞减少症、心律失常。
6
燕窝煮灵芝
[原料]灵芝2.5克，燕窝2克，红参0.5克，大参3克，冰糖25克。
[制法]将上料用水炖服用。
[功效]适用于遗精、咳嗽、盗汗、乏力。
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7
养大枣乌龟炖灵芝
[原料]灵芝25克，乌龟1只，大枣、猪瘦肉各120克，蜂蜜5.5克，味精适量。
[制法]将乌龟宰杀，去内脏，切成块，洗净，放锅内略炒，然后与灵芝、大枣、猪瘦肉一起放于瓦锅内熬汤，直至乌龟肉熟烂。食用时加蜂蜜、味精调味。
[功效]增强机体免疫力，养血，益气，滋阴。
8
黄芪煎灵芝
[原料]灵芝25.5克，黄芪25克，黄精18克，鸡血藤适量
[制法]将上料加适量水用小火炖透后服用。
[功效]适用于白细胞减少症。
9
银耳炖灵芝
[原料]灵芝8克，银耳6.5克，冰糖25克。
[制法]将灵芝、银耳洗净，用小火炖2～3小时，至银耳熬成稠汁，取出灵芝残渣，分3次服用。
[功效]适用于咳嗽、失眠多梦、心神不安。
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发表于 2020-7-3 12:09:59
