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【原】男人,40岁后,身体加速衰老,护好一处,坚持二勤,做好三多

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发表于 2020-7-2 16:04:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
男子,以“八”为生命周期。
一八,肾气充实,二八,肾气盛,三八,肾气平和。
四八,筋骨强盛,生命力达到极点。五八,肾气开始衰落,身体加速衰老。
所以,男人40岁后,身体开始加速衰老,此时,一定要做好养护,莫忽视。

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男人,一旦出现下面迹象,十有八九已经早衰了
1、发量减少,出现“地中海”发型
2、经常憋不住尿,夜尿次数增多
3、身体发福,肚子变大,出现“大肚腩”
4、鼻子不再挺拔,变得塌平,鼻孔变大,不再英俊
5、牙齿变色,牙床萎缩,牙齿轻微松动、变形、缝隙大

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6、皮肤松弛,面颊开始下垂,眼袋加重,出现“老态龙钟”的现象
7、欲望低,缺乏兴趣,甚至力不从心,不用怀疑,你真的已经开始衰老了
8、视力越来越弱,眼睛干涩、聚焦不准,眼泪变少,身体在走下坡路了
9、忘性变大,记忆力明显变差,大脑已经开始衰老,此时要格外注意。

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男人,40岁后,身体加速衰老,护好一处,坚持二勤,做好三多
护好一处
即:前列腺。
很多男人,上了年纪,会逐渐出现尿频、尿急、排尿困难等。
此时,很可能是前列腺出现了问题,一定要格外注意,不可忽视。
根据保守估计,男性,50岁以上,绝大多数,都有前列腺肥大的倾向。
65岁以上,有相关疾病的约70%,80岁以上,几乎80%都难逃此关。
所以,40岁后,男人一定要护好这一处,做好养护,助力身体健康。

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对策:常做深蹲运动
深蹲,好处很多,对前列腺也有好处。
成年男性,进行深蹲时,随着深蹲的动作,其盆腔部位的肌肉,会出现节律性的收缩扩张。
实际上,对于与盆腔肌肉相毗邻的前列腺,也是一种按摩。
所以,闲来无事,男性不妨多做做深蹲的运动。

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坚持二勤
1:勤饮茶
补充水分,可延缓衰老。
饮茶,自古以来,就是延年益寿的好习惯。
男性,养成勤饮茶的习惯,对健康有益,更可对抗衰老。
花楸桑果茶,泡水代茶饮,可抗氧化、抗衰老,对抗自由基,延年益寿。
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花,搭配成在一起,泡水喝,即可。

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黑果花楸,含有丰富的花青素、多酚等,抗氧化极强,可延缓衰老,清除自由基,促进细胞新陈代谢,延年益寿。
洛神花,含有大量的花青素,可清除自由基、抗氧化、抗衰老,亦可利尿排石,对于男性健康,十分有益。
桑葚果入药,始载于 《唐本草 》,其味甘,入肾经,益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
黑果枸杞,是一种独特的药食两用植物,具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。
这几种搭配在一起,泡水喝,补肾益精,延缓衰老,延年益寿,十分有益。

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2:勤锻炼
动则升阳,阳气充足,才能对抗疾病,亦可对抗衰老,延缓衰老的到来。
所以,男人不论多忙,都要注意坚持适当的运动,一定要坚持、坚持、坚持、
男人坚持适当锻炼,还可使睾丸素保持很高的水平,有助于避免男性更年期。
有节奏的跑步,能吸进大量氧气,促进新陈代谢,是对抗衰老不错的运动。
此外,适当做点无氧运动,能够提高身体的肌肉含量,延缓身体的肌肉流失。

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做好三多
1、多深呼吸,强肺排浊
男人吸烟较多,平时一定要注意养护肺部。
经常练习深呼吸,可吐故纳新,有益肺部排浊,促使肺部清洁。
清晨,选一处空气清新之地,练习深呼吸,最好选择腹式呼吸。
每一次吸气,都要将小腹鼓起,使得气沉丹田,每一次呼气,小腹内收,调养肺功能。

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站立,深吸一口气(约5秒),同时腹部隆起,摒气(约7秒)。
慢慢呼出(8~15秒),腹部凹下。呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状(似吹口哨)。
吹/呼气的力量,以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜。
如此反复一吸一呼为循环。每次10分钟,每天至少2次。
2、多泡脚,温补肾阳

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肾经之气,犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。
经常用热水泡泡脚,可舒筋活络,温补肾阳,有助于肾脏健康,延年益寿。
泡脚,一定要泡透,泡脚水,温度38℃-40℃左右为宜。
泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜,泡到微微出汗即可。
泡脚水中,还可以加点生姜、花椒、桂皮等,一起泡水,效果加倍。

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3、多子午觉,促进修复
熬夜加速衰老,优质睡眠,可让人神清气爽,是对抗衰老的法宝。
首先,要睡好子午觉,切莫熬夜晚睡,保证良好的睡眠,延年益寿。
子时熟睡,晚上十一点前,要进入睡眠状态,切莫熬夜。
良好的睡眠,入睡快,一夜无梦或少梦,醒来后神清气爽、不困倦。
午时小憩,午休时,小睡15-30分钟午觉,可调养肝肾,助力健康。
所以,保证优质睡眠,对抗衰老,减少疾病,是非常重要的哦。

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最后,小动作,助力男性,对抗衰老
1、踮脚尖
踮脚尖,可刺激经络,助力身体健康。
当踮起脚尖时,是前脚掌用力,前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。
抬起后跟,停留5-10秒,再放回去。每天可以重复无数组。

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2、晒后背
督脉是所有阳经汇聚的地方,主一身的阳气。
晒后背,让督脉有比较高的温度,对养护阳气都是有帮助的。
晒后背的时间,在40-60分钟左右为宜,出少量汗、微微困倦效果最佳。

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3、常搓头
自然衰老的白发,往往无法缓解,但只要平时生活中多搓搓头,就可防止白发继续增多。
搓头按摩,可加速毛囊局部的血液循环,得到充足的血液供应,改善毛球部的色素细胞营养,增强细胞活性,加快分裂,有利于分泌黑色素,使头发变黑。

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