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痛风被称为不死的癌症，发病因素与饮食有种重要的关系。食物中所含有的嘌呤在人体中代谢会产生尿酸，很多人在进食的时候会特意避免高尿酸的食物。海鲜不吃了，肉也不吃了，但是即使如此，还是有人患上了痛风。
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其实，有些食物虽然嘌呤含量很低，却也会诱发痛风，而饮料就是其中之一。很多年轻人不喜欢平淡无奇的白开水，就愿意喝各种饮料，有些年轻人甚至才20多岁，也是风华正茂的好年龄，却偏偏在想大展拳脚做出一番事业的时候，患上了痛风。
年轻人患上痛风，这与饮料有着很重要的关系，两种饮料与痛风有着重要的关系。劝您管住嘴，少喝为妙。
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第一种饮料是含糖饮料
饮料的品种比较多，而很多饮料在制作过程中或多或少会添加糖。虽然有些饮料喝起来没有甜味，却不能掩盖其含糖的事实。含糖饮料中糖的含量比较高，这些糖会引起体重增加，慢慢地引起身体出现胰岛素抵抗，结果就会造成尿酸异常，糖尿病也会找上门来。
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含糖饮料中往往还会添加果葡糖浆，果葡糖浆的主要成分是果糖。果糖因为不会直接升高血糖，也被很多人当作是健康的糖类，认为喝点含有果糖的饮料比喝含有蔗糖的饮料会更健康。殊不知，果糖对于尿酸的影响会更高。
果糖在身体中代谢会产生尿酸，而且还会抑制肾脏排泄尿酸，引起血尿酸升高，增加痛风的发病风险。即使您喝的是果汁，也避免不了果糖的摄入量。含糖饮料，尽量不要喝。
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第二种饮料是啤酒
夏天是啤酒的消费旺季，年轻人聚在一起往往是一箱啤酒可能还不够喝。爱喝啤酒的人，即使是在寒冷的冬天也依然会选择饮用啤酒。嘌呤在人体中代谢会产生尿酸，啤酒是嘌呤含量较低的食物。虽然啤酒中嘌呤的含量很低，100毫升啤酒中仅含有14毫克嘌呤。
单从数字上来看，啤酒确实属于低嘌呤的食物。只不过啤酒中所含有的嘌呤有点特殊，啤酒中的嘌呤是以鸟嘌呤为主，鸟嘌呤更容易转化为血尿酸。虽然啤酒中嘌呤含量低，却更容易转化为血尿酸，引起血尿酸升高。
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喝啤酒的时候，您会发现小便比较多。很多人在饮用啤酒之后，不停地跑厕所，这就让身体会处在脱水的状态，造成血尿酸异常。同时，啤酒所含有的酒精会升高血乳酸，代谢的时候也会产生尿酸，抑制肾小管排泄尿酸。这3种因素加在一起，喝啤酒也就更容易诱发痛风。
痛风难以治愈，痛风也仅仅是高尿酸的冰山一角。仅仅是限制嘌呤摄入量还不行，还要注意可以转为尿酸的其他物质，尤其是酒精和果糖。这两种物质对于尿酸的影远远高于嘌呤，少喝酒少喝饮料，痛风的发病风险也会降低。
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不喝饮料不喝酒，喝什么更健康？
对于高尿酸的人来说，最为健康的饮料就是白开水。每天要足量饮水才能促进尿酸的排泄，高尿酸的人每天至少要喝2000毫升水，喝水多了尿液也就多。而尿酸是随着尿液来排泄，只有多喝水才能促进尿酸的排泄。
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白开水是经过烧开的水，也是性价比最高的水。到了夏天，也要适当增加饮水量。再忙，也不能忘记按时喝水。
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发表于 2020-7-2 16:03:56
