【原】人过五十，身体3处发硬，脑梗不远了，有4个习惯最好改掉

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脑梗，作为一种病发率高、死亡率高以及致残率高的心脑血管疾病，素有“中老年人杀手”之称。

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相关数据显示，我国每年有约250万人发生脑梗，其中以50岁以上的老人居多。
一旦脑梗发生，就有生命危险，即便捡回条命，也有很大程度会出现偏瘫、失语等后遗症，给病人和整个家庭带来巨大创伤。
所以，人过五十，一定要对脑梗有所警觉，及早发现它的苗头，及早做好防范。
人过五十，身体3处发硬，脑梗不远了

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1、手指僵硬
脑梗前期，患者手指会出现僵硬的情况，不容易打弯，攥不住东西。
此时我们就要注意了，这是脑梗前兆，因此建议平时多做做手指运动，有助于预防脑梗、老年痴呆。
2、舌头僵硬
当我们的脑部血管堵塞后，会影响到供血，此时也会影响到我们的神经感官。

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有时候舌头就会出现僵硬的情况、说话不清楚，并伴有流口水的现象，如果你有这样的情况，我们要警惕。
3、血管僵硬
心脑血管疾病的根源就在于动脉硬化，血管堵塞、僵硬，常表现为头晕胸闷、肢体麻木等。
所以，脑梗的也不例外，一旦出现这些症状，要警惕，及时去医院检查，避免发生意外。

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人过五十，不想脑梗，有4个习惯最好改掉
习惯1，晨练过早
清晨，人体血压最容易高，尤其是，起床时，体位发生变化，容易导致血压升高。
清晨，也是脑梗高发的“魔鬼时间”。
很多喜欢晨练的人，一旦，过早起床，锻炼，容易导致血压波动，易诱发脑梗。

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高血压，是导致脑梗高发很重要的因素之一。
因此，晨练不宜过早，尤其是冬季，寒冷的清晨，不利于稳定血压，危害脑血管健康。
习惯2，嗜好烟酒
好抽烟，爱喝酒，也容易诱发脑梗。
吸烟的脑梗患者，比不吸烟的患者，高出了2.5倍。

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抽烟，不仅会加速动脉粥硬化的进程，还容易让心跳加快，使收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。
喝酒，同样会升高血压，加速心跳，一旦烟酒齐下，那么，危害是1+1＞2。
习惯3，偏爱重口
现代人，喜欢重口味的饮食，川菜、麻辣火锅等，十分受欢迎。甚至，还有人被称为“肉食动物”，也就是说，酷爱吃肉，很少吃蔬菜。

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这样的饮食习惯，容易导致高血脂、肥胖等，致使血管堵塞，易形成血栓，危害脑血管健康。
所以，一定要注意，改变不良的饮食习惯。
习惯4，熬夜不睡
现代人，晚上不睡觉，早上不起床，已经成为一种常态。然而，这样作息紊乱，对于心脑血管来说，也十分不利。

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睡眠不足，体内分泌压力激素，如肾上腺素等，会促使血压升高，易诱发急性心梗、脑梗。
早上不起床，也不利于身体健康，尤其是，容易导致胃溃疡等胃病。因此，保持良好的作息，十分重要。
人过五十，预防脑梗，有4见小事要做好
1、减少脂肪摄入
在人体内部，脂肪含量过高会给血液循环造成压力，如：动物性脂肪会增加血液中的胆同醇含量，胆同醇含量太高会阻塞动脉，造成血管硬化与狭窄。

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另外，人体摄取过多热量容易造成肥胖，继而增加动脉硬化的危险。
所以，应严格限制动物性脂肪的摄入，减少肥肉、黄油、腊肉等食物；此外，还要限制食盐，以免盐含量增加，升高血压。
2、茶饮代谢酒精
平时最好养成以茶代酒的好习惯，多喝些降脂茶饮，有助于脑血管健康。
养好血管，喝水时，放入3-5克华花苗苦丁茶（华花苗+荷叶+小叶苦丁），对稀释血液粘度，效果更佳！

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华花苗，具有降低人体血压的作用，还能提升高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，减少心脑血管病发生几率。
荷叶，含有一种特殊的物质“荷叶碱”，具有良好的降血脂、降胆固醇以及减肥的作用。其水煎剂可降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态；同时，还可降低血清中总胆固醇和甘油三酯，减少血栓发生几率。
小叶苦丁，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。
三者搭配饮用，可以很好地降低血脂，减少血栓，对预防心梗、脑梗等心脑血管病有益。

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3、常动头和脚
每天早上醒来后可以尝试上下点头，然后左右摇头，来回做5-10分钟左右的头部运动。长久下去，颈部疼痛可有效缓解，同时也帮助减少颈部血栓的形成。
走路是老少皆宜的运动方式，既能保持有氧代谢、增强心肺功能，还可以促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁上堆积，防止血栓形成。
4、锻炼右脑

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语言交流可以显著达到锻炼大脑的效果，尤其是血管不好的人，平常一定要多动嘴巴交流。
尤其还需要注意锻炼右脑，因为在人的大脑中，右半脑的血管较少，且相对脆弱，在相同因素的刺激下，右半脑更容易发生脑梗塞。
所以，老年人可以适当的使用左手，以达到锻炼的目的。
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