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菠菜和一宝搭配吃,坚持一周,不便秘了,贫血好了,大肚腩不见了!

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发表于 2020-7-1 18:21:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。[i]菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。[i]菠菜中富含胡萝卜素,可以有效保护视力,胡萝卜素可以防止太阳光所引起的视网膜损害。每周吃2-4次菠菜,能减低视网膜退化的危险。
[i]
健康搭配
菠菜+猪肝,猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。菠菜和猪肝一起煮汤喝,补血养颜,坚持一周,不便秘了,贫血也好了,大肚腩不见了。
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