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现在不仅老年人常发高血压，年轻的都市白领们也因各种原因，如遗传、压力过高、饮食不当等导致高血压频发，让人们苦恼不已。
高血压有什么危害？
1、高血压的常见病症影响患者的生活状态。患者如果处于血压过高的状态，患者会有头痛、恶心、呕吐等症状，严重者还会影响患者的心脑血管的正常功能，在高血压发病阶段，患者很有可能会因为长时间的眩晕而影响自己的正常作息情况。
2、高血压患者会出现情绪上的变化。高血压患者在患病期间会出现比较严重的心情抑郁、烦躁、失落等情绪异常，并且如果患者属于更年期阶段的话，病症反应会更加严重，所以患者应该予以重视！
3、高血压患者会引发较为严重的并发症。高血压患者的并发症主要包括脑中风、脑栓塞、脑出血、心脏功能异常等病症，有些患者还会患有妊娠合并高血压、糖尿病合并高血压等情况。
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高血压患者，必须高度重视生活的每一个细节，精心呵护自己，才可避免可怕的并发症。在此，简述五个细节如下。
中午小睡
高血压患者在连续一上午的工作后，应在午后稍微活动，并小睡一会儿，一般以30分钟至1小时为宜，老年人也可延长半小时。哪怕是“闭目养神”，对血压都是有利的。
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晚餐减量
有些中年高血压患者对晚餐并不在乎，通常毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，从而引发血压波动。晚餐宜吃易消化食物，配些汤类，进水也要充分，这有利于改善夜间血液黏稠的情况，预防血栓形成。
娱乐有节
高血压患者要特别注意睡前娱乐活动不可过度，下棋、打牌要限制时间，“K歌”等过度兴奋的活动更不适宜。长时间坐在电视或电脑屏幕前，也会造成疲乏、缺氧，均不利于夜间血压的稳定。
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睡前泡脚
养成睡觉前用温水泡脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡，不养成依赖催眠药入睡的习惯。
起床要慢
早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍微活动四肢，以避免血压大幅波动。 |
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发表于 2020-7-1 18:19:13
