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减肉清肠常吃这食材,隔三差五吃,腰细了,赘肉没了,代餐最合适

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
减肉清肠常吃这食材,隔三差五吃,腰细了,赘肉没了,代餐最合适。为了穿上漂亮的夏装,能更有自信,最近减脂的朋友越来越多。为了身体的健康,减脂不提倡节食,节食影响身体的新陈代谢,造成身体的多种不适,尤其是女性朋友。每餐都要吃,但是要多吃减肉清肠的食材。今天,小编就为大家推荐一种这样的食材,它就是红薯粉。红薯粉含有丰富的蛋白质、纤维素和多种微量元素,满足人体对营养成分的需求,还能清肠通便。它的热量低,用来代餐,不担心长胖。我做了一碗“虾仁豌豆薯粉汤”,好吃又营养,减脂的朋友快来试试吧!
虾仁豌豆薯粉汤

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By 牛妈厨房
配料:
薯粉 1包、虾仁 200克、豌豆 1份、辣酱 适量、生抽 适量、香醋 适量、菜籽油 适量、姜 适量
烹饪步骤:
1.备好所用食材。

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2.提前一晚,将薯粉泡软。

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3.锅里加菜籽油,加热至冒烟。

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4.再加生姜丝爆香。

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5.将虾仁加入,炒至出油味。

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6.再加开水,煮出鲜美味。

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7.再也薯粘下锅煮熟。

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8.最后加豌豆煮熟,豌豆易熟,最后下锅。

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9.配入用生抽,辣酱,香醋调好的酱汁即可。十八里红薯粉,专薯品质,自然更美味。

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烹饪小贴士:
1. 优质的红薯粉,颜色透明,粗细很均匀,手感光滑圆润不粗糙。2. 摸起来特别柔软、弹性大的红薯粉,很有可能是掺了胶,不宜购买。颜色过于白亮的,可能是放入了添加剂,也不宜购买。3. 红薯粉里有时候会有白色的小疙瘩,这是因为制作红薯粉的时候,淀粉没有搅拌均匀所致,如果煮完发现有小疙瘩,将小疙瘩去掉就好。4. 带豆荚的鲜嫩豌豆,豆荚的筋是绿色、凸出来的,如果筋是黑色、凹进去的,说明比较老,口感不好。
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