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国外辣妈8个月孕肚仍有腹肌,称坚持健身不用为恢复身材劳心劳力

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多人都认为一个女人在一生中最美的时刻是结婚的那天,但也有人说怀孕的女人才是最美的!那高高隆起的肚子充满了母性的光辉,是一个女人一辈子最特殊也最弥足珍贵的时期,只有这段日子,有一个新生命和你共用一个身体,同吃同睡,你能真切地感受到她或他的每一次心跳,那种喜悦无法言喻。
[i]相信这个感觉当了妈妈的女人都深有体会,夹杂着兴奋、担忧的复杂情绪,希望宝宝能健康平安地来到这个多姿多彩的世界就好。一般情况下,怀孕的女人都会多多少少长些斤两,这个是根据体质和平时的饮食习惯来决定的,我自己也是当妈的人,我怀孕前是90斤,生孩子的前一天是整整160斤!我想没有人像我胖这么多吧?
在我们的传统观念里,怀孕的女人都是会变胖的,好像也只有长胖了才能证明你给了宝宝足够的营养。但这其中也不乏一些女性,没怀孕前都有减肥的习惯,可在怀孕以后觉得可以没有负罪感的去吃美食了,想吃什么就吃什么,丝毫不控制,结果就像我一样,胖成了球形。
[i]怀孕8个月的辣妈依然有腹肌
虽然大部分在怀孕期间都会放纵自己的胃口,但其实,这个观念早就过时了,现在的女孩子们特别注意形体,就算是怀孕了,也会根据身体需要合理的选择食物,不仅能为宝宝提供所需的营养,也不至于让自己的身材走形。这一点在国外的孕妈妈身上表现得尤为明显,最近看到一个在INS上晒孕期照的辣妈,从她发出来的照片中看,她在怀孕8个月的时候,依然有腹肌,顿时就引起了网友们的热议。
很多人都表示,“确定这是怀孕了吗?”还有人说,“我相信有的人在孕期不会长胖,但是8个月的孕肚还有腹肌这有些不可思议了吧”!看到这些网友的留言,大部分人都是持认同的态度。
[i]明显的腹肌和马甲线,哪里像怀孕的女人
而我也是非常惊讶,在我的身边,也确实有一些怀孕到七八个月的女性,从背后也看不出是怀孕了,但是还真没有见过这样的“腹肌辣妈”。
而这位被网友们认为是全网最“牛”辣妈在生活中是一名模特,现在居住在洛杉矶,今年35岁的她,已经是两个孩子的妈妈了。因为自己职业的缘故,所以一直以来她都有健身的习惯,为了保持好身材,每天的训练强度都很大,几乎一周7天都在进行运动,同时,她在饮食上的把控也是十分严格。
[i]正是因为多年的坚持,让她拥有非常紧实的肌肉,特别是她的腹肌,可能很多女孩子都认为马甲线就等同于腹肌,这个理解不能说错,但也不完全对,练出马甲线相较于腹肌还是要简单一点的。
马甲线和腹肌的区别
[i]马甲线只是腹肌的一种形态,它的形成主要锻炼的是腹内外斜肌,也就是我们通常看到的肚脐两侧和腹直肌中间的肌肉线条,也被称作“川字腹肌”。而腹肌主要锻炼的是腹直肌,有6块、8块之分,它们并没有本质的区别,但相同之处就在于练出马甲线和腹肌都需要较低的体脂率。
由于生理结构的不同,要练出块状的腹肌,女性要比男性困难一点。所以当网友们看到她怀孕8个月仍看得到腹肌的时候,除了惊叹就是佩服了。甚至有些网友还说,自己的“啤酒肚”都比她8个月的孕肚大了,可是其中也有不少网友表示质疑,这样怀孕对宝宝的健康有影响吗?
[i]东西方国家文化的差异造就了女性处世态度的不同
这大概就是东西方文化的差异所在了,在我们国家有一句流传已久的俗语是这样说的,“女人是20年的公主,一年的皇后,一辈子的丫环”,意思就是在父母跟前的时候被视作掌上明珠,结婚以后就要独自面对生活,只有怀孕的这一年可以“为所欲为”,最后要一辈子为自己的小家当牛做马。
所以呀,在我国,怀孕的女人只要吃好喝好就行,什么都不用做,更别说在孕期健身了。但在西方国家不一样,那里的女性大部分都有健身的习惯,即使在怀孕期间,也不会间断,只会降低强度和频率,做一些适合孕妇的训练,而且她们也不像我们有“坐月子”的习俗,这就是我们在对待怀孕这件事的态度和做法上的不同。
[i]成功的人往往都知道自己需要什么,然后为了目标努力奋斗
当然,自己的身体自己最清楚,这位35岁的辣妈在看到网友们的质疑以后,也是做出了回应,她表示,非常理解大家,也明白很多人还是处在关心她和宝宝的立场上,但是,她非常了解自己的身体状况,作为一个妈妈,她绝对不会做任何伤害孩子的行为,而作为一个女人,她任何时候都不会放弃对身材的要求。
事实也证明了,她的两个孩子都非常健康,出生的时候也都是将近8斤的重量,并没有任何不健康的隐患。这下那些质疑的网友们也不出声了,反而祝福她的人越来越多。最后她还跟网友们分享自己在产后的第五天就恢复了身材,除了稍微扁下去的肚子,她身体的其他部位没有丝毫变化,她说这一切都跟她在孕期坚持健身有关。
[i]正因为这份坚持,让她不用花费太多时间和精力去恢复体形,比起那些在怀孕时不控制饮食长了很多肉肉的人来说,她的确不用为了减肥劳心劳力,而且现在她的孩子还成为了帮助她健身的小伙伴,每次训练她都会用宝宝来替代那些负重的训练器械,这个过程既锻炼了身体还增进了亲子关系,对她而言是一件两全其美的事。
[i][i][i][i]虽然在我们国家大部分的女性也已经开始注重身材的管理,但要做到在孕期也健身,恐怕还是有一点难度的,为了不让自己在怀孕期间身材过于走样,不如在平时多加锻炼,增加肌肉含量,然后在孕期严格控制饮食,即使不运动,也不会长太多脂肪在身上。
接下来分享几个适合女孩子的训练,为了能更好地管理身材,不要再懒惰啦
[i][i][i][i]结语:最后建议大家在饮食上的摄入要营养均衡,尽量不吃高热量的食物,选择健康的烹饪方式,毕竟任何形式的减肥,首先都是要控制你的口腹之欲,再配合运动才能成功。
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