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脂肪最怕一道菜,夏天要多吃,荤素搭配,热量低还解馋,减脂下饭

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
欢迎大家观看二姐这篇脂肪最怕一道菜,夏天要多吃,荤素搭配的文章。本图文为二姐美食原创作品,严禁转载与抄袭。如果有美食方面的想法,欢迎大家和我交流!二姐美食,教你做家常美味。
二姐心得之脂肪最怕一道菜,夏天要多吃我们都喜欢吃点低热量的食物,但有时候虽然食材热量低但可能素菜偏多一些,这样长时间吃了很多朋友都觉得味道过于清淡。但是吃大鱼大肉的热量高,并且夏天吃上一盘子肉菜之后感觉一头的汗。因此我们在夏天吃菜的时候,还是多吃点清淡点的美食比较好,二姐认为应该荤素搭配着吃才是比较好的选择。另外我们在吃着美食的同时还要吃着减脂下饭一些才好,所以我们需要找到一些合适的食材来做一道美味。二姐建议用鸡肉,鸡肉热量相对来说低一些,所以减脂的朋友也可以吃,另外搭配上金针菇整体的热量偏低,而且夏天的时候我们可以多吃,因此二姐也和大家说一下这道金针菇鸡胸脯的做法。

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二姐做金针菇鸡胸脯的优势1、鲜嫩还入味,热量低还解馋
二姐做这道金针菇鸡胸脯的优势在于鸡胸脯的味道鲜嫩,而且吃起来还会比较入味一些。并且金针菇和鸡胸脯的热量低,将两种食材在一起做着吃非常解馋可口的。
2、做法简单
二姐做这道金针菇鸡胸脯看着很精致,其实做法非常简单的,相信大家看一遍二姐的做法就能明白如何做鲜嫩入味的鸡胸脯了。
入味还热量低的金针菇鸡胸脯的做法【所需的食材】
主材:鸡胸脯一块、金针菇适量。

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辅材:食盐少许、十三香少许、蚝油适量、酱油少许、白糖适量、葱段少许。
【开始做入味还热量低的金针菇鸡胸脯】
1、我们先将鸡胸脯清洗干净,随后我们将鸡胸脯切成适量大小的块状。

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2、随后我们将切块的鸡胸脯放到一个大碗中,随后加入少许的食盐、十三香、蚝油。

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3、接下来我们在碗中加上少许的生抽,并且加入适量的白糖。

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4、随后我们将鸡胸脯用手抓匀,随后我们在碗中加上一点清水然后腌制二十分钟。

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5、锅中加上一点食用油,随后我们将金针菇先放进去翻炒一下,随后我们加入将腌制好的鸡胸脯随着料汁一起放进去。

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切一点葱花放进去,随后我们将食材翻炒均匀,这样就可以将金针菇炒鸡胸脯出锅了。大家看下二姐炒好的入味还热量低的金针菇鸡胸脯的效果,是不是感觉还不错呢?

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小贴士1、腌制鸡胸脯块有技巧
我们在炒鸡胸脯之前,需要用调味料将鸡胸脯先腌制一下,这样会有利于我们更好的做出鸡胸脯块,而且炒出来的金针菇鸡胸脯也会鲜嫩可口一些。
2、加调味料有技巧
我们加入一点酱油和白糖再加上一点十三香,这样做出来的味道会很解馋入味的。也可以加上孜然粉和辣椒面,这样做出来类似烧烤的味道。

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以上就是二姐写的关于脂肪最怕一道菜,夏天要多吃,荤素搭配的文章。欢迎大家关注二姐和我交流!
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