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夏天最该吃的不是黄瓜,而是它,零脂肪低热量,常吃体重都轻了

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发表于 前天 17:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天最该吃的不是黄瓜,而是它,零脂肪低热量,常吃体重都轻了夏天一到,天气炎热,各种瓜都成熟了,比如西瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜等等。夏天这个季节,真的又爱又恨,爱是夏天有各种瓜果可以吃,恨是夏天太热了,人都快热成傻瓜了。天气炎热,就要多吃瓜果,因为瓜果含有丰富的水分,可以补水,而且还含有丰富的维生素,可以美白养颜。
夏天的时候,我们都想减肥,减肥的时候都吃黄瓜,因为黄瓜热量低,营养又丰富,是减肥时候很好的代餐食物。但黄瓜其实还不如冬瓜,别看不起冬瓜,冬瓜对减肥有很大的帮助,只不过我们都不知道。
冬瓜96%的成分是水,吃冬瓜就等于喝水了,而且冬瓜的脂肪含量为0。同时热量非常低,还有丰富的纤维素,对于防止人体发胖有着重要的意义。常吃冬瓜的话,可以帮助减肥,体重都轻了。
冬瓜的果肉其实没什么味道,拿来煮汤的喝还是不错的,清爽可口。但今天分享一个红烧的做法,比红烧肉还好吃,解馋又不发胖,做法也不难,下面一起来看看吧~
【红烧冬瓜】食材:冬瓜500g、蚝油1勺、生抽2勺、老抽1勺、盐少许、白糖适量、食用油适量、葱姜适量。
做法:
第一步,先把冬瓜去皮切块,切的不要太小了,这个大小,口感刚好,又容易入味。
第二步,锅中倒入少许油,加热后放入冬瓜,把冬瓜稍微煎一下,这样更容易入味,煎好之后加些葱姜。
第三步,然后加入蚝油、生抽、老抽、白糖和盐,再加少许清水,大火烧开,盖上盖子,小火焖煮10分钟。
第四步,焖煮至收汁,最后大火收汁就可以出锅了,出锅后再撒些葱花即可。
减肥的时候可以吃冬瓜,这样红烧的话,可以少放点油。其实还是主食要少吃,就比如米饭,它的淀粉含量高,热量也高,减肥的时候少吃米饭,现在都流行低碳减肥,效果还是不错的。
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