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吃水果就能减肥?4种水果让你越吃越胖,热量比米饭还高

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论坛元老

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发表于 2020-7-1 17:48:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
[i]【1】榴莲
我们知道它有特殊的味道。不喜欢闻的人可能会觉得很臭,喜欢它的人会非常喜欢。榴莲具有很高的营养价值,被称为“水果之王”。同时,榴莲的热量也很高,与大米相比要高得多,所以减肥还是不要吃榴莲了。
[i]【2】椰子
椰子的热量是大米的两倍。尽管椰奶非常美味,而且容易喝得太多,因为椰奶清爽可口,所以普通人一下也可以喝500克椰奶。此时,卡路里摄入过多。减肥时不要喝。
[i]【3】香蕉
香蕉在减肥过程中被许多人用作代餐水果,但它的卡路里略高。每100克香蕉含有125卡路里,比大米要多一些,因此,在选择水果替代品时,不要只吃香蕉,要搭配一些别的水果,这样减肥的效果会更好。
[i]【4】牛油果
牛油果富含不饱和脂肪酸以及多种维生素,营养丰富,是健身的黄金食材。但是一天一个牛油果就会让一天摄入脂肪量超标,也就是摄入过量就会让你越吃越胖。
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