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日本女生很少运动,全国肥胖率却仅为4%,到底有啥“小窍门”?

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发表于 2020-7-1 17:47:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
对于现代很多年轻人来说,他们在人生中的某一个时刻总会忽然闪现出一个看似无比巨大的决心,并且这个决定还会每隔一段时间就猛然爆发一次。
而这件事情,便是“减肥”了。减肥是当代年轻人生活中的一个重要内容,虽然失败的永远多于成功的,但是却从来没有放下过“我要减肥”这个念头。
年轻人减肥的方式,一般开始的时候会壮志满酬地计划每天要完成多少运动,这种方式一般坚持不到一星期大多数人就直接放弃了;然后就开始第二个步骤,节食!当然,这个也很少真的有能会成功,毕竟在座的各位都是吃货。
每次减肥失败的你,看着自己的身上的一坨坨肉,再看看别人,明明吃得比你多却还是比你瘦,尽管愤愤不平,也只能无可奈何接受了现实。
但,如果你知道在日本国内,人们普遍都不爱运动,肥胖率却是全球最低的时候,不知道又会有什么感受?扎心吗?
据世界卫生组织的报告显示,日本是全世界肥胖率最低的国家之一,并且在所有发达国家里面,日本的肥胖率是最低的,仅为4%。相比之下同样是发达国家的美国,肥胖率却高达32%,是发达国家中最高的。
尤其是日本的女性,你很难能够在日本国内找到一个体重过胖的女生。日本女生在维持身材方面到底有啥“小窍门”呢?全国4%的肥胖率这是咋做到的?难道是因为她们平时注重锻炼身体吗?
其实并非如此。日本是全球最不爱运动的国家之一。据某医学期刊的调查数据显示,在一项名为全球最不爱运动的国家的调查中,日本全国有超过60%的人参与运动的积极性在全球平均水平以下。而最爱运动的国家确实美国,全国有超过40%的人参与运动的积极度都在高水平以上。
而日本女性之所以能够做到全球“最瘦”,更在于她们良好的生活方式和饮食习惯。
一来日本女性在饮食上十分注重,讲究分量少,食材种类多,每餐只吃八分饱。而且日本人喜欢生吃海鲜和清淡的饮食,少吃油腻食物,这对于控制全民的肥胖率起到了很大的作用。
二是因为日本女性需要主管家务事,做家务活并不轻松。尽管这算不上什么正经的运动锻炼,但是做家务活也不是一件容易事,每天能量消耗也很大。
三是因为日本的出行,日本女性外出喜欢散步或骑行,很少会打车的。而散步和骑行实际上也是一种很好的减肥方式,这样时间久了,就算没有特地去运动,也不会长胖。
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