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大象腿不难减,这3个坏习惯才是阻碍!改掉了轻松拥有“筷子腿”

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发表于 前天 17:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,这个美女们秀身材的季节又来了。所以就有很多爱美人士就又开始了减肥之旅。但是很多人会发现自己明明不胖,但是腿却难以言喻,上半身90斤下半身110的姐没有吗,腿粗的痛只有腿粗星人才懂啊。大家都知道减肥最难瘦的部位之一就是腿部。减肥期间,瘦腿其实不容易。减肥瘦腿的方法其实网络上有很多,也有很多人都在坚持练习运动,过程是艰辛的,可是结果却有时候不尽人意,腿还是没有多大的变化。
其实导致腿粗的原因与平时的生活习惯分不开。大象腿不难减,想要瘦腿就要从平时的3个坏习惯入手改正,同时结合饮食运动,轻松拥有筷子腿。
跷二郎腿
平时生活中,跷二郎腿是很常见的姿势,很多女性不管是为了防走光还是保持得体的姿态,坐着的时候都习惯性的翘二郎腿。这个坏习惯相信很多女生都有,男性也不少。但是这个坏习惯很容易导致腿粗,经常跷二郎腿话,上腿的膝关节在下腿的挤压下,就会向内侧收缩,这时候腿内的软骨压力就会比较大,身体就会使软骨增生来适应这种变化,让腿部定型。久而久之,O型腿就形成了。当我们跷二郎腿的时候,腿部受到挤压,得不到放松和分解,就不利于腿部的血液循环,脂肪就会堆积,自然就会形成“大象腿”了。
喜欢穿高跟鞋
穿高跟鞋已经成了现代女人的一种时尚。穿上高跟鞋,人看上去就显得高挑了,特别是那些对自己身高不满意的女生,可以穿高跟鞋来达到自己想要的身高。而且穿高跟鞋还可以增加我们的气质,很好配衣服等等,总而言之,是为了美丽。但是相信大家都知道穿高跟鞋时间长的话,会让腿部很受力很累,很多女人都选择很高的高跟鞋,然而,高跟鞋鞋跟太高,走起路来就容易累。
膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀,比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤,小腿的肌肉一直处于紧张紧绷的状态,腿部承受的重力越大,就会出现肌肉,肌肉腿很容易形成。一旦形成了肌肉腿就很难再消除肌肉,所以为了养成“筷子腿”,爱美的女性就不要频繁的穿高跟鞋了。
错误的走路姿势导致腿粗
走路,作为现代人每天唯一的自觉运动,这种无意识的日常运动,其实正在潜移默化地影响我们的体态,所以导致腿粗的很大的一部分原因也是因为你的走路姿势不对。错误的走路姿势不仅会增加身体负担,还有可能导致肩膀僵硬、腰酸背痛、膝盖疼、小腿肿等各种身体小毛病。所以拒绝内八、O型腿、拖脚走等错误的走路姿势,在走路的时候就算再累,也要尽可能的把腿抬起来,要求自己有正确的走路姿势,才是避免“大象腿”最直接的办法哟!
所以,想要瘦腿,女生们就得先改掉这3个“坏习惯”。
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