查看: 9|回复: 0

64岁不是奶奶,而是阿姨!健身对抗衰老,实现“冻龄神话”

[复制链接]

26万

主题

26万

帖子

78万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
786653
发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
文/intuition
前言:很多人都会说,女人在30岁之后,由于结婚生子、操持家务,琐碎的生活和繁重的工作等等原因,颜值和身材都会逐渐呈下降的趋势,身体各方面的状态也在走下坡路。
[i]我们常常会羡慕那些年龄成谜的女人,她们也用自己的真实状态实力证明了,懂得保养自己的女人,不是一定要“返老还童”或者“好似少女”,而是无论到了哪个年龄段都是最好的当下。
来自澳洲的64岁“阿姨”就是这样的存在。在我们固有的印象中,64岁的年纪,已经是奶奶级别了,可是我却更愿意称呼她是“阿姨”,因为她看起来真的是太年轻了。
[i]据了解,阿姨从48岁开始健身,至今已经16个年头,在退休之前,她的工作是一名化妆师,经常会接触到很多名人明星,看多了帅哥美女的她,深深地知道保养对于一个女人的重要性。
俗话说,30岁之前的容貌是天生的,30岁之后的状态如何,就要靠自己了。随着年纪的增长,身体会出现一些不可抗的变化,例如自身代谢能力的减慢,皮肤的松弛和下垂等,于是,阿姨在人到中年的时候开始了她的健身之路。
[i]为了提高身体的代谢水平,也为了能让即将松弛的皮肤再慢一点衰老,她每周都会为自己安排5天的时间去健身房进行力量训练,刚开始接触那些冷冰冰的器械时,她经常会感到力不从心。
但阿姨是一个不服输的人,一次不行就来第二次、第三次……直到自己能标准的做到动作为止!生活从来不会亏待勤奋和努力的人,坚持健身的她,身体越来越健康,体型也越来越有曲线,整个人的状态要比实际年龄显年轻很多。
[i]很多人都知道,外国人由于基因的缘故,比较显老,但是这位澳洲64岁的阿姨,通过健身磨练出来的身体状态,真的不像一个64岁的老人。
经过16年的坚持,现在的阿姨有着健硕却不夸张的肌肉线条,手臂上有型的肱二、肱三,都彰显着她这些年勤奋训练的成果,特别是她的腰腹部,在经过怀孕生子、中年发福之后,还能这么紧致纤细,实属不易。
[i]阿姨最喜欢的就是力量训练,特别是针对臀腿和腰腹,在这16年间,她还参加过不少健美比赛,作为业余爱好者,她取得了不错的成绩,很多奖项也被她收入囊中。
与此同时,她在饮食上也是毫不含糊,平时都严格的按照营养搭配合理的规划饮食,只有在参加比赛前,才会增加蛋白质的摄入,并且加大训练强度。
[i]尽管衰老是我们逃不掉的命运,但是却可以通过一些“外力”让它来得慢一些,而这个最好的“外力”就是健康饮食和适当运动,看这位澳洲64岁阿姨,依然拥有紧致的腹肌,足以证明,健身的人,是可以实现“冻龄神话”的,一直都是“老样子”。
结语:不管减脂还是增肌,饮食都是关键,只有饮食习惯健康了,辅以运动,才能事半功倍。
(图片来源于网络,侵删)
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ| Archiver|手机版|小黑屋| 好老师 |网站地图

Copyright © 2019-2025 Www.biiyy.Com.   All Rights Reserved.

Powered by Discuz! X3.4( 苏ICP备14049462-3号 )