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每天写文章为你赋能
本文编号011
浑身无力，好好破解
长久地浑身无力会叫你永世不得翻身
本文主要分为两个部分
第一部分：不制作进度条（表）的坏处
第二部分：制作进度条（表）的好处
第三部分：如何制作进度条（表），以论文写作进度为例
不制作进度条的坏处
1、 容易被自己的懒惰、拖延延误进度
2、 容易被自己的好奇、贪婪转移注意力
3、 容易被自己的不确定性影响产生焦虑
制作进度条的好处
1、 破解进度延误、注意力不集中和焦虑
将你的生命能量集中于你最有价值的事情上
2、 增强仪式感
增强你行动的精神能量
3、 明确目标并知晓目标在被推进
增强你行动的精神能量
如何制作进度条
下面是进度条（表）案例
今天刚刚制作并开始实践
办公软件excel2016
制作了自己高价值、重要的几个事件的进度条（表）：
fs4jwdltxie.jpg
wk2hjvork3w.jpg
第一步:明确你的高价值事件
进度条（表）存在价值的基础
第二步：打开EXCEL
最为常见的办公软件简单易用
第三步：将进度条的主要内容作为第一行和第一列
这是你的进度表中的核心框架，不同类型的事件的具体框架有所不同
以一个修改并写作10稿并刊发的论文写作进度条为例
第一行为标题：
论文进度要素预定时间实际完成时间 完成情况正确行为错误行为改进的措施
第一列为关键要素：
选题收集相关资料100项定大纲（2-3个）收集相关资料100项开始写第一稿……第十稿投递再改再投再改刊发总结性评价反思
第四步：按照你的客观情况填充进度条（表）
进度条（表）能够发挥价值的核心，需要做好安排，安排事件而非时间
第五步：将进度条（表）作为你每晚睡前的复盘工具
知道而做不到，进度条（表）的价值就不能发挥
下次：你的安全感来自哪里？
The End
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白色字色 #ffffff
未加粗字号 15号 被加粗字号 15号
下面是之前的文章：
关于“一件力”：
如何持续一件高价值的事情（有模型）
如何选择一件高价值的事情（有模型）
如何选择一件高价值的事情（另一角度）
如何让一件高价值的事情获得重要他人的支持
做一件高价值的事情的工具——时间管理工具1.0
关于情绪：
情绪是如何发生的
情绪如何影响认知过程和决策
欢迎和我一起每天写能解决自己和他人问题的内容
我是艾先强，我只写和学习有关的、能为你赋能的内容 |
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发表于 2020-6-12 12:12:15
