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中医说肾为先天之本，是指肾在生长发育、繁育后代、衰老退化等过程中起着根本性的作用。而“女子以肝为先天”，是温病学派的创始人“叶天士”在《临证指南医案》提到的，这不是否定“肾为先天本”，而是特指肝对女性健康的重要性。
肝主藏血，以血为体，为多血之脏。女子由于行经耗血，妊娠期血聚养胎，临产出血等生理现象，致气有余，而血不足。因此，对藏血、多血的肝脏来说，理所当然要仰给、帮助。
另一方面，冲脉为血海，与肝的关系密切，而冲脉隶属于肝，肝血充盈，“太冲脉盛”，血海日满，才能“月事以时下”。反之，肝经血亏，无以涵养经脉，太冲脉由此而衰，于是月经闭止，妊娠无由。于此可见，女子的生理特点与肝脏的生理功能极为密切，故云女子以肝为先天。
正是因为“女子以肝为先天”这个特点，所以女性很多的疾病都和肝气郁结，肝气不舒有关系。其实这都是平时日积月累的生气造成的，常见的月经不调，乳房胀痛，胸闷，胸部两侧肋骨疼痛等问题，其发病都和肝气不舒有很大的关系。以下给大家分享4个方法疏肝解郁功法调理。
1
按揉印堂、膻中穴、太冲穴
每日按揉印堂穴（额部，两眉头中间处）、膻中穴（两胸正中）、太冲穴（足部，第一跖骨间隙的凹陷处）各200下，早晚各按一次，可以起到很好的舒肝理气作用，浊气废气统统排出。
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2
敲十指
心中郁结的女性朋友，建议平时可以多敲敲十指，因为十指连心，十个手指上有很多穴位，这些穴位得到了放松和舒缓，心情也就得到了宽慰。
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在放松的状态下，听着美妙的音乐，双手十指有节奏地敲击桌面。如此反复，心中的心结自然就会慢慢解开，终至忘却。
3
推脚、推通肝经、推肋
中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个推字。
推脚 ：先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。
推肝经：推肝经时，坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍，以感到疼痛为佳（如果没有疼痛感，中医理论认为“通则不痛”，说明肝经通畅）。可以隔着衣服推，也可以在皮肤上涂些润肤油直接推，这样效果更好。
注意：1、晚上11时以后最好不推肝经。按子午流注，晚上11时后肝胆经相继处于休息状态。
2、女性经期后段不建议推肝经。因为按中医理论，肝主藏血，此时推肝经，容易造成经期出血量增多、经期延长等反应。
推肋：让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。
4
肝区走罐
在我们身体的胁肋部，是肝经循行的位置，而肝的解剖位置也在右侧胁肋处，所以又称此处为“肝区”。
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在肝区进行走罐操作，有助于疏肝解郁，清除肝区的郁结。走罐时要注意，走罐方向要顺着肋骨的走行方向，至局部出痧为止。另外可在重点部位进行留罐。
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5
作息调理
一定要有一个好的作息的习惯，这是很重要的，因为一个好的睡眠可以让身体的每一个机制都能够得到休养，是很好的。
人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。
6
情绪调理
一个好的情绪的培养是很重要的，肝气郁结很大一部分的原因是因为经常会产生一些负面的情绪，所以要调节好自己的心态，保持心情舒畅、愉悦，这是很重要的。
7
饮食调理
肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物；金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物；茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。
8
肝气郁结症状
1、失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。睡眠质量差，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。
2、郁结引起的压抑、忧虑往往导致女人头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。
3、肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。
4、肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。
5、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，女人肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。 |
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发表于 2020-6-11 16:04:59
