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痛风，是由单钠尿酸盐沉积，引起关节炎类型疾病，部分年龄阶段，但是男性的发病率远远的高于女性。
一旦不及时的治疗，疼痛感越来越强，就像一百只老虎，在咬你的关节一样，让人难以忍受。
而随着疾病发展，人体的肾脏也会受到损伤，严重甚至会诱发肾衰竭。
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那么，为何“痛风者”越来越多呢？一：吃
《2016版中国痛风诊疗指南》中介绍：
随着人们生活条件越来越好，肉食逐渐代替素食，肉类蛋白多含有高嘌呤，过多嘌呤无法正常代谢，就会引高尿酸血症，尿酸升高则是痛风发病的基础。
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二：懒
交通不断发达，人们出行越来方便，再加上一些上班族，长期的久坐，运动已经成为现代人最缺乏。
长期的缺乏锻炼，身体的代谢减慢，肥胖也随之而来，不仅抑制尿酸排出，促进痛风的发生，而且也会影响肾脏健康，诱发并发症。
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痛风也不是悄无声息的，日常生活中，如何发现尿酸是否超标，又如何预防呢？
为何“痛风者”越来越多？身体出现4种表现，提示尿酸已超标1、关节疼痛肿大
身体尿酸不断积累，最容易沉积在关节，软骨等位置，形成尿酸结晶，进而的就会出现关节肿大，疼痛。
不积极的就医，会表现出慢性炎症，周围组织出现纤维化，导致关节僵硬，变形，出现痛风石。
最好去医院检查一下尿酸水平，很可能是尿酸太高引起，积极的接受治疗。
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2、经常腰疼
腰疼也是痛风的一种表现，腰在肾脏的两侧，长期尿酸升高，也会对肾脏形成损伤，就会出现无故的腰疼。
主要原因就是人体内的尿酸2/3都是由肾脏代谢的，尿酸过多，肾脏无法全部排出，就会形成堵塞肾脏，导致不良的反应。
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3、下肢水肿
这种水肿现象， 用手指按压时，会出现凹陷，尤其是在早上的时候最为明显。
长期尿酸值升高，肾脏会受到损伤，堵塞肾小球，排泄机制受到影响，就会导致身体水钠潴留，引起水肿。
下肢，眼睑是最敏感的两个部位，一旦出现这样的表现，及时的就医检查。
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4、泡沫尿液
正常的尿液也会有一些泡沫，但是在几秒钟会散去，如果泡沫久久不散，且泡沫细小，说明是蛋白尿。
蛋白尿是肾脏异常的典型表现之一，出现这种情况，很可能是痛风引起的肾脏疾病。
数据显示，长期痛风的患者，出现蛋白尿的几率在30%左右。
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预防痛风，降低尿酸值，谨记4件事！一：多饮水
多饮水，水是人体进行生理功能必需的营养物质，可以促进血液循环，亦可稀释尿酸，减少尿酸结晶的形成几率。
其次，对喝水也有利尿的作用，加速尿液的排出，而尿酸也会随着排出，有利于降尿酸，预防痛风。
平时也可饮用天然的苏打水，可使尿液pH值增高，增加尿酸的溶解度，降低痛风几率。
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二、控酒精
酒精是尿酸的“催化剂”，一方面，酒精也属于高嘌呤物质，不宜大量的摄入增加身体的负担。
另一个方面，酒精有促进尿酸生成的作用，导致乳酸和酮体的积累，竞争性抑制尿酸排出。
同时在饮酒的时候，避免高嘌呤高脂肪食物一起摄入，否则会加速痛风的急性发作，便会成为诱发痛风急性发作的直接原因。
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三、少憋尿
生活中，很多人都有憋尿的习惯，而对于高尿酸的人来说，积极的排尿才可促进尿酸的代谢，所以，一定不要憋尿。
长期的憋尿，导致尿液滞留，损伤肾脏功能。
同时尿酸不能及时的代谢，会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增加肾脏并发症的发生。
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四、脚保暖
我们知道痛风最常见的损伤大脚趾，主要是脚趾第一关节位于肢体末端，但承受压力大，同时此处的软骨、滑膜及关节周围的组织血管少，代谢缓慢，尿酸更易沉积在此处。
并且局部温度低，导致尿酸盐的溶解度低，也会容易形成尿酸。
所以我们要做好脚部的保暖，避免着凉，此外，每天晚上勤泡脚，对尿酸的控制有积极的作用。
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发表于 2020-3-11 22:15:37
