【原】2021年高考：考前10天，家长抓住1个核心，可保孩子正常发挥

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再过10天左右，高三学子会迎来人生最重要的一个时刻——高考。当然，不仅是高三学子，那些复读了一年、两年，甚至三年的复读生，也会在即将到来的高考中再次与命运相搏，他们顶着巨大的压力，却丝毫没有表露出退缩的意思。

高考前10天，强化复习所能起到的作用已然不大，考生的知识水平基本处在一个恒态水平。而作为家长，此时最应该做的事情就是尽全力保证孩子能正常发挥，不要在高考中出现重大失误。为实现该目标，家长一定要抓住1个核心，那就是让孩子“定心定神”。面临高考，大多数学生都很难做到心神气定，他们的情绪会产生较大波动，精神状态也不一定很好。一些控制力差、心理调节能力差的学生，很容易被情绪左右。越临近高考，他们越把自己身上的小问题看得很大，这种状况持续下去，高考肯定要吃亏。其实，高考生们都知道心态平稳很重要，他们也想“定心定神”，但他们个人力量有限，又比较容易受周边环境影响，很难独自做到，此时家长的介入显得非常重要，家长要全力做好3件事。首先，营造宽松的家庭氛围和祥和的备考氛围可以说，在整个高三阶段，孩子都处于高度紧张的学习状态，随着高考的临近，这种紧张感会愈发强烈。这个时候如果家长也表现出很紧张的样子，孩子的情绪会变得更加稳定。所以家长自己一定要以非常平和的心态看待高考，不要紧张，不要焦虑，也不要对孩子唠叨不停。营造宽松的家庭氛围需要家长的隐忍，创设祥和的备考氛围需要家长的智慧。许多时候，即便家长的后勤工作已经做到近乎完美，临近高考的孩子仍会有很多不满，家长要避免与孩子正面硬刚，而是要后退一步，一边接受孩子的“批评”，一边稳定孩子的情绪。

其次，与孩子一起切换到“休养模式”“休养模式”不是“休假模式”，有的孩子在临考前几天完全放松了，书扔到了一边，把命运交给了“上天”，他们极有可能在高考中考出“历史最差成绩”。切换到“休养模式”，是为了让身体和心理均保持在健康状态。高考生需要根据高考时间对作息时间进行优化调整，晚上不熬夜，中午至少留半个小时的午休时间；饮食方面注意补充适量的蛋白质和一定量的蔬菜、水果，但不要过多摄入辛辣、冰凉和高脂肪的食物；家长和孩子一起进行一些的简单的运动，比如每天慢跑半小时等。经过几天的科学“休养”，大多数孩子的精气神都很足，在高考中正常发挥的概率会大大增加。第三，用适当的心理暗示以及其他方式来提升孩子的自信心在平时的交流中，家长时不时透露一些“孩子你最近状态很好”之类的信息，不过不要过多吹捧，防止出现反作用。有一定文化层次和学习经验的家长，可以引导孩子怎样提炼试题的“关键词”？怎样刷题、解题？怎样避过试题暗设的“坑”？并跟孩子分享一些自己掌握的得分技巧，帮助孩子消弭对高考的恐惧心理。家长进行心理暗示、传授经验等，需要与孩子沟通。这里要强调的是，临考前几天，沟通的次数不要过多，也不要太生硬，要很自然地完成。父母可以利用每天与孩子慢跑半小时的活动时间交流一下。

到了这个时候，家长需要做出一些牺牲，不管自己曾经多么爱玩，也要收敛一下，切不要在这个时候搞一些大活动、开party等，会严重干扰孩子。除了一些必要的工作，家长们请把手头上的杂活放一放，全身心地陪在孩子身边，但不是盯着他、打扰他，而是要让他感受到父母的关心和不遗余力地支持。“高考是一场很公平的比赛，每个人都平等地参与其中”，很多普通人，通过高考进入到了更高的圈层；很多贫苦家庭的孩子，通过高考实现了“华丽转身”。高考不“歧视”任何人，无论家境、无论丑美、无论出身，都必须接受统一评价规则的检验，最终谁能胜出，要看实力。话讲回来，虽然仅有10天时间就要高考，但复习工作仍要继续做，只是要策略地做，多刷刷简单的基础题，多看看曾经做过的错题，多想想自己学过的知识体系，“稳中求进”。