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五月，石家庄，风吹柳絮，树冠如伞。整劲班第十八期的十多位师兄如约而至，树荫下摆开阵势，气势如虹。短短五天训练，从什么都不会，到整劲入门，经历的却非常丰富，每一天、每一期都有不一样的精彩！
这次必须要跟大家分享的重要感受是：一定要定期参加面授复训！
我上一次复训是去年的圣诞节到元旦期间，老师纠正了身法，信心实足地回家勤奋练习，觉得自己掌握了三体式站桩要领。转眼四个月过去了，身法又跑偏了，虽然没有偏到离谱，但老师一下子就发现我的胯没合住。老师给我喂劲的时候，很轻易的就被顶出去了。被老师纠正后，一下子就体会到胯周围肌肉的酸困，又找回了原来那种不动如山的感觉了，就好像别人用力推我的手掌，我可以很轻松的撑住，不用力，但却纹丝不动的那种感觉。三体式桩功太妙了，但不经老师调劲喂劲，还真是找不到里面的劲路。社会上很多教三体式桩功的老师，都是教个动作，让学生自己站，不调劲也不给喂劲，就那么傻傻的站着，站出来的可能性非常小。都说入门先站三年桩，如果就这么简单的站，那么这句话就会流于敷衍和洗脑，跟如今的“太极十年不出门”一样，成了练不出功夫的借口。
说实在的，在家自己练习时身法跑偏是逐渐形成的，问题也是一点一点积累的，我想参加面授并不是发现自己哪里错了，而是总觉得不对劲，不知道自己哪里错了。面授时正确身法的身体记忆越来越模糊了，很难再找回来了，所以一定要见到老师才行。老师帮忙一调，一喂，身法立刻就有变化，站桩的良好状态马上回来了。一调整，好像初学时的感觉，肩酸困、胯周围的肌肉也哆嗦，原来在家站三体式桩十几分钟是平常事，现在站六七分钟都非常艰难。虽然我已经是第三次复训，老师在讲解“顶”、“扣”、“圆”…这些基本要点时我还感觉有收获，倒不是原来不理解，而是同样的词语，由于体悟的水平不一样，身体上的体会就不一样，练功夫，站桩养身，终究是要落实到身体上的，身体上做到了，才算是真的理解老。老师还纠正了我“膝扣”的错误，可以说每一次面授对要点的体会都会比上一次更好。
另外，这次复训也见到老当初第一次面授时第十三期的两位师兄，他们也来复训，和师兄弟们一起分享几个月来的站桩感受也非常有收获。像舍得师兄已经站桩两年，试推一下明显感到他的功力确实比我这不到一年的深厚很多很多，混元整劲明显。舍得师兄还让我感受他背与肩的松紧舒张变化，很奇妙！
集体站桩有个好处是可以增强耐受力，在家练习，感觉累了很容易就放下去休息，这几天集训，虽然累&疼，因为老师预定的时间还没到，大家都没有休息，因此还是会咬牙坚持一下，于是不断的突破自己的极限，每增加一分钟都是进步。
刘老师一如既往的儒雅、温和，还很有耐心，会给我们复训的学员增加趟步的练习次数，一次又一次，反复试力，让我们知道哪里错了。这次复训体验比较深刻，发现自己三体式身法不稳定，胯&肩总是不到位，而且不会发力，回去后要继续努力。如果能两个月能见一次老师，进步肯定会更快！
原本我是因为身体原因才开始站桩锻炼，所求不过是健身而已，对功夫没有需求。但老师说取其法上得其中，原本桩功乃至武术的健身价值，都是在练功夫的过程中发现的，如果因为目标是养生，无形中就会改了原来的练功夫的训练方法和标准，这样变会求养生而不得养生，便会“取其法下无所得”。细思这将近一年的时间，在站桩求劲的过程中，原有的病态正极速好转，身体一天比一天好转，真是喜出望外。这在我上一篇心得分享中有详细说明。可见老师所说确是金玉良言，大家千万别以养生为借口降低了追求标准。社会上教拳教桩教养生的老师和机构太多了，很庆幸一开始就遇到刘老师，这样不搞玄虚不神化内劲，能深入浅出讲解明白且高效教学的老师真的凤毛麟角，不可多见。
【作者简介】
自由如风，来自广东。2019年12月加入读者群，第二期会员。2020年8月，参加第十三期整劲班面授；12月参加了第十六期整劲班复训，2021年五一假期又参加第十八期整劲班复训。巩固上一期学习的成果。如今已站桩250多天。 |
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发表于 2021-5-8 16:40:17
