髂胫束痛,半马有什么办法减轻吗

公司活动,本周五下午19公里跑。  很久之前疼过,后来没再发,春节期间停跑了小两个月,中间只有每天早上一公里,偶尔跑个6公里,上周二想跑个长程先试试,跑到九公里时左膝外侧开始疼,到十一公里跑完疼得有点...
2019-03-09 23:27:00