睡前为什么不能喝水

睡觉前能不能喝水呢,这一直都是大家争辩已久的问题,有些人说睡前喝水一定会增加身体的负担,导致睡眠质量变差也有的人说睡前如果不喝水的话,有可能诱发心脑血管疾病。今天我们请来专家看看他们对于睡前喝不喝水有什么看法?

说到睡前喝水带来的烦恼,专家表示,对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说,由于肾脏对于水的调节功能障碍,大量饮水会造成体内水的负荷增加,有可能出现浮肿的现象,甚至诱发心力衰竭的发生。心脏功能不好的人,睡前喝水过多也有心衰的危险,而且睡前大量喝水,增加起夜次数会影响睡眠。

当然,这仅仅限于那些心肾功能不好的人,而且是大量喝水的情况下才可能发生。专家表示,一般人群入睡前适量喝水不会增加肾脏负担,尤其是夏天天气热,体内水分流失快,保持足够的水分是很重要的。泌尿系统感染者,多喝水排尿,还有助于冲刷掉尿道细菌。

另外,熟睡时出汗,造成血液中的水分减少,对于心血管病人来说,血液的黏稠度变高。睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。

睡前喝水并没有坏处,关键是适量。如果担心起夜影响睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫升,以保持体内水分,晚上喝水节制,睡前喝半杯水缓解口干。心血管病人可以在床头备一杯水,夜里醒来或起床喝一杯水,减少血液黏稠度。

看完了今天两位专家的分析,大家是否已经从睡前为什么不能喝水的纠结中走出来呢?其实法无定法,关键在于适合自己对于大多数人来说,睡前喝水是可以的,只要适可而止就行。因此如果大家睡前的时候感觉自己口渴,可以少量的喝几口水。

标签:睡前 喝水

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