当安抚好“内在小孩”以后，我们更需要找到自己的“内在大人”
作者：罗琪红树林心理咨询中心
【本文译自美国执业心理咨询师Randy Paterson的博文，内容有删改】
“只关注“内在的小孩”，会让我们对成人的世界充满敌意与厌弃，更难与自己和解。”广州心理咨询广州心理咨询
在一个阳光明媚的春日早晨，我和咨询师同事在接待来访者的休息间隙里闲聊，谈话间出现了最近挺流行的“内在小孩”概念--许多成人的心理困扰，有一部分来源于童年时期的创伤、羞耻的经历延续。广州心理咨询
这在心理学中，是一个相对合理，也比较实用的概念。
“我对这个概念不是很感兴趣”同事说：“就我的经验来说，比起“内在小孩”，我接待的许多来访者更需要找到他们的'内在大人’。”
听起来似乎同事在贬低他的来访者，其实并不是的。他是我见过的，对心理咨询行业最热忱、最能干的咨询师之一，这句评论，是意有所指的。
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有时候，当我们与“内在小孩”失去联系，可能会陷入情绪困扰中，找不到内心真正的需求是什么，失去生活的动力与激情。
我们的行为，可以完全只服务于眼下这一刻的欲望、其他人的期待，或是社会的标准。当我们这样做的时候，我们的生命就像是漏了气的皮球一样干瘪、疲软无力。
用心理学的术语来说就是，此时的我们，已脱离了自己的本我。
在心理咨询中，咨询师的工作，有相当一部分，是在帮助来访者与本我（“内在小孩”）恢复链接。
不过有时候与“内在小孩”失去链接并不是最主要的问题，更重要的原因是，我们在生活中迷失，将决定权都交给自己的情绪和原始冲动，而此时咨询师的任务，就是帮助我们学会重新将手放回方向盘上，并握紧它。广州心理咨询
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每个人的生活都是起伏不定的。广州心理咨询
我们幻想着找到生存的关键奥义，找到唯一值得走的道路，渴望“遵从内心指引”，得到一种平静、放松、稳定的生活，而不是充满混乱，每天都在疲于应付各种想得到或想不到的意外。
然而，这种理想是注定要失败的。
生活就像是在海上航行的船只，为了到达目的地，需要经常按照风向，对风帆进行调整，才能让船只保持平衡、免于倾覆。
我的同事之前的评论，并不是仅仅是在说他的来访者，也包括了生存中的重要法则，我能够从自己的生活中发现这一点：
有时我的情绪变得开始变得糟糕，是因为我的注意力太过于聚焦在生活中的种种目标和需求上--广州心理咨询
我经营着一个心理咨询机构，需要确保咨询记录及时更新，记得给草坪除草，保持环境卫生整洁......就像是一个过于负责的“大人”该做的那样，完全没有一点是出于兴趣爱好，觉得好玩才去做的。
有时，为了平衡工作的压力，安抚“内心的小孩”，我得时不时地去玩一把“复活节彩蛋搜索”游戏。
可是另外一些时候，问题的方向又是截然相反的：我可能会回避、拖延自己的责任范围内的事。放纵自己忽略亟待解决的大小问题，把家务杂事、工作文件堆得像小山一样高，好像永远都做不完，而自己却还窝在床上玩手机。
在这种情形下，解决问题的方向不再是“与内在小孩链接”，而是需要与我们的人格中同样重要的另外一个部分--“内在大人”，发展出一段更坚实的关系。广州心理咨询广州心理咨询
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所谓“内在大人”指的是我们控制自己“即使满足”冲动的部分。
举个例子：广州心理咨询
“欸，我再看一条短视频吧，噢不不不，我觉得现在应该回去工作了。”
把车拖进来换油？不如还是就坐在电脑前，在网上冲冲浪吧！
去健身房锻炼？嘿，有这个时间，去做其他任何事都好呀，干嘛这么想不开啊！
其实，“内在小孩”和“内在大人”同样重要。广州心理咨询
在过去的40年里，心理咨询总是过于强调关注、关爱前者，而把后者当成是“要打倒的敌人”、“要克服的障碍”。
“内在大人”被描述为刻板、冷酷、无趣、破坏派对欢乐气氛的混蛋，强迫别人遵循“社会标准”的压迫性力量，还有无聊至极，了无生趣的一种生活状态。
也许正是这些年对“内在大人”的丑化，让我们没有意识到它的缺位，对生活造成了怎么样的损失。
毕竟，过去的十几年里，大家都在告诉你“做什么感觉好就去做什么吧”的时候，我们很可能就无形中把它当成了生活的信条。
如果“本我”，或者“内在小孩”，是一种能量来源，是做事的动力，欲望，享受（像是生命中值得追求的一切），为什么要让“内在成人”去管束它？
我们可以先来看看，来访者们想通过咨询解决的一些难题：
1· 成瘾行为：过量使用酒精、精神类药物等会损伤或影响大脑的物质；
2· 难以控制冲动情绪和行为：情绪（愤怒）失控；
3· 倾向用恐惧来控制生活（理智上知道这样并不是最好的策略）：拖延症、回避行为、只有被威胁断绝关系时才被迫与他人沟通......；
4· 对一些人生有重大意义的事情做关系上，感到难以抉择，面对或处理；
实际上，这些都是“内在大人”负责处理的任务。
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广州心理咨询“内在大人”教会我们延迟满足，为了长期的目标而暂时拒绝眼前的诱惑；
教会我们要去考虑伴侣的处境和感受，而不是一味地要求他人为自己付出，忍受自己单方面的情绪发泄；
也正是这个“内在大人”，确保心理咨询能够起到有效作用：帮助我们面对恐惧和难以接受的现实，忍受改变所需的漫长时间，情况反复带来的沮丧，不让我们感到难受就立刻逃跑；最重要的是，我们“内心小孩”想要我们找到的，人生真正的追求与欲望，都需要靠“内在大人”去落实、规划、确保执行。所以，“内在大人”的缺失，只关注“内在的小孩”，会让我们对成人的世界充满敌意与厌弃：如果不能立即得到好处或回报，就忽略或否认毅力、可靠、勇气、全心全意付出，对于充实人生的重要性。当“内在小孩”和“内在大人”变成不共戴天的死敌，我们的生活就会陷入悲惨的境地。在航行中，左舷和右舷是同样重要的，如果忽略左舷而一味转右舷，你的人生旅行就是不停地原地转圈。广州心理咨询
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