程凯养生说：足大趾上的养生秘密
我们知道足大趾是足厥阴肝经走行的位置，足厥阴肝经接续了足少阳胆经的经气，所以我们先得说一说足少阳胆经的循行路线。http://img.biiyy.com/360doc/2021/06/15/16/5mkgsk0oqah.jpg
足少阳胆经循行的时候有这样一个分支，叫“别跗上”，就是从足背分支出来以后走到足大趾的末端，还要“还贯爪甲”，“还”就是绕回来，“贯”是贯穿，就是贯穿指甲，也就是足大趾指甲是被它贯穿的，贯穿之后要终末于哪里呢？
止于“三毛”，这个三毛可不是那个作家，“三毛”指的是我们足大趾第一指间关节背侧汗毛浓密处，所以叫做“三毛”。足厥阴之脉起于丛毛之际，没有说起于足趾的末端。现在我们大家都知道足厥阴这条经脉其实的穴位叫做大敦，还记得吗，是我们的足大趾外侧趾甲根角处的那个穴位。
我们以前介绍过这个穴位用于治疗什么的？前阴部的一些痒肿疼痛。大敦穴点刺出血来治疗前阴部的红肿热痛，比如包括女性的带下症，都可以用这个穴位来进行刺血，一周两次，有助缓解症状。
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可是为什么这条经脉在《内经》的原文中并没有说起于足趾的末端，而是说这条经脉起于汗毛浓生的地方，“三毛”之所。而足少阳胆经把经气给足厥阴肝经的时候，也是终末在那，“还贯爪甲”，已经走到了足趾的末端，但是还要绕回来，最后止在三毛的位置，这又有什么道理呢？
我先给你讲一个小故事，我在年轻的时候上研究生的期间跟着我的老师耿恩广老师出门诊，那个时候我们针灸门诊治疗的病种当中比较多的就是中风偏瘫的患者。就那天下午，来了两个患者年龄差不多，损伤程度也差不多。耿老师看了第一个患者，就跟患者说：“你的预后还不错要加强锻炼，然后通过我们的治疗，你会恢复很好。”
到了第二个患者，跟患者又说：“你这个情况，预后有点不好啊，这个战线比较漫长，我先给你开点中药，先强壮体魄，然后自己先做一些被动性的运动锻炼，让肌肉变得强劲有力，然后咱们再扎针。
我就觉得很奇怪，这个患者走了以后，门诊结束了我就问老师，我说：”这两个病人看起来都差不多，您怎么知道第一个病人他的预后就不错，第二个病人就得先吃点中药之后再来针灸，不要一开始就做针灸？您怎么就有这样的判断？
然后他说：“秘密就在足大趾上面。你有没有发现第一个患者足大趾这个位置汗毛非常的浓，非常的密。这说明什么呢，这是足厥阴肝经起始的部位，肝肾合称为“先天之本”，肝又主筋。如果这个地方汗毛比较浓密，说明这个患者以往肌肉的力量比较强，具备良好的恢复基础。而另外一个患者，这个地方都光秃秃了，原来的汗毛都脱落了，所以这种情况下说明这个患者肌肉痿软的力量比较重，恢复起来比较难。所以我就给他两个判断。”
这就是老先生的临床经验，他是从足厥阴肝经起始部位的这个角度来进行判断的。回想到后来我们在学术上的一些探讨研究，确实也发现足厥阴肝经起始的部位，有人是以大敦穴作为起始部位，有人是以三毛浓生的地方作为经脉的起始部位，我想这应该是有道理的。什么道理呢？之后我就仔细的思考，我发现我们的足部有独特的解剖结构。
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你看我们的脚，主要的力量都落在足大趾这个位置，所以足大趾是我们人体承重的非常重要的力点，大家知道很多的女性特别喜欢穿高跟鞋，但穿高跟鞋的时候，足大趾受力过度，很容易出现第一跖趾关节内侧的变形，我们叫做外翻。这样的情况就跟受力的力线力点的变化有关。
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那么大家想，如果这个位置是承重的，那么前受力和后受力发生变化之后，这个位置容易发生变化呢？其实还有很多朋友并不是足趾的疼痛，他可能早期只是表现在足趾的指甲的变化，比如说指甲出现了纵纹、横纹断裂或者是灰指甲，看起来好像是真菌的感染，但实际上从我们经络的角度来说，为什么只在这儿出现，而别的地方不出现，我们就要去想一想这个问题。
还有很多人是在足趾的周围出现了湿疹，还有一些人是汗毛原来比较浓密，现在脱落掉了等等，这样的现象其实都预示着你的足厥阴肝经这条经脉，主筋的这条经脉，在人体的前内侧受力承重的这条经脉发生了异常的变化。
我们可以通过这条经脉进行诊断，判断人体的一种疾病，预后或者疾病的病因。那么我们能不能通过这个穴位改善一定的身体的功能呢？其实是可以的。
有一个小小的动作，大家在日常的生活当中都可以多做一点，就是当你取仰卧位或者取坐位的时候，你在上课呀，或者是开会呀，或者是工作的时候都可以做。这个动作就是把你的腿伸直，膝关节是伸直的状态，然后把你的足趾往回勾，通过足趾勾的这个动作，也可以配合向前伸向回勾。
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把那个动作用在你日常生活当中的养生保健训练中，养成一个良好的习惯，经常的去做一做就有助于足厥阴肝经的锻炼和保健，当然也有助于改善我们身体肌肉系统的平衡性。肌肉系统平衡了身体前后力学关系正常了，人体的脏腑才会居于一个良好的空间环境，才会正常地发挥它的功能。
我们还要给你提供一个小小的建议，就是如果你的前阴病出现问题的时候，我们知道是在大敦穴点刺出血；如果是中风偏瘫的患者，足不能做背曲的动作的时候，你就试一试，在足大趾第一趾间关节背侧汗毛，就是三毛浓生的这个地方点刺出血或者用毫针浅刺，轻轻的刺，没有毫针都没有关系，你用一个尖锐的牙签在这个位置经常得去扎一扎，对这个患者的足厥阴肝经都有良好的唤醒作用，对他的足部的血液循环，肌肉系统的平衡都有很好的调节作用，所以这样一个小小的自我保健的方法或者康复预后的方法今天送给你。
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