强者所必需的技能
世上有两种人，一种是强人，一种是弱人。强人为自己找不舒服，弱人为自己找舒适。为了变得更强大，你必须学会成为一个强者所必需的技能，那就是让不舒服变得舒服。只要你学会了这个技巧，你就能解决很多问题，比如，克服拖延，保持健康，学习一门新的语言，探索未知领域等等。但许多人却倾向于避免这种不舒服，毕竟没有什么东西是简单的，都需要付出很多努力，承受很多痛苦，甚至让自己遍体鳞伤。举例来说，你想要克服拖延症，你必须在任务发生时给自己定一个期限，然后立刻行动，直到它完成。但做这件事时会有各种各样的干扰，你必须与之抗争，而抗争的过程必然是痛苦的，这种不舒服会持续很长时间，直到有一天你习惯了，然后你就不再拖延。让不舒服变得舒服，就像睡觉时刷牙一样，这过程成了一种习惯。
之前，我一直认为我们应该让自己舒服些，后来，我明白，有些不舒服有时候并不是坏事。实际上，你可以学着去享受那种不适感，比如，我每天都要做一些力量训练，虽然这种不适感不会严重到我讨厌的程度，但人就是这样，为了逃避困难，我们总能找到借口。现在，我开始告诉自己，因为锻炼肌肉的痛苦和不适没有任何影响，我还是坚持下去，看看效果如何。所以我做了一个计划表，把这种不舒服融入到我的生活中，形成了一个习惯。每次我完成15次引体向上时，我就在引体向上栏中写上15次，然后每月更换新纸，总结上月的工作。无意中，几个月以来，我已经做了1000次向上的引体向上。
同理，我们也可以养成早起的习惯，其实每天闹钟一响就起床和再多睡几分钟没什么区别，不过，前者稍微不舒服，后者稍微舒服。当闹铃响起时，我为自己制定了一个计划。闹铃一响，我就马上起来，然后把+1写在纸上，现在，我已经坚持写200多遍了。
之后，我发现只要有一点点不舒服就可以去训练。如果把一件不合适的事变成一种习惯，那么你就不能摆脱它，就会觉得这个小小的痛苦其实就是平淡生活的调味剂。这种不舒服让人觉得舒服，好习惯就是这样养成的。
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